terça-feira, 11 de janeiro de 2011

REFLEXÃO!!

Em primeiro lugar,gostaria de agradecer de coração a amizade e o carinho de vcs que sempre estão me dando a maior força!!Isso é muito importante,pois visitando vcs vejo dicas valiosas,que já me tem ajudado muito!! E amo quando entro em minha página e encontro seus comentários! Muito obrigada!!






Bom sobre o desafio achoo que está tudo bem,dei umas tropeçadas por exemplo,ontem comi 1/2 pedaço de pizza no café da manhã,olha gente não resisti,meu filho pediu a pizza calabrezinha e bauru,eu amo,porém como já tinha jantado, resisti bravament!!Mas na hora que levantei de manhã lá estava ela,então peguei um pdaço cortei ao meio e comi gelada msm,no lugar do pão, com leite e café!Então meu cardápio ficou assim
NUTRA-SE

Café da manhã

1/2 fatia de pizza (1/5)???
01 Xícara de Leite com café (1/2)

Lanche da Manhã

01 maçã(1/3)

Almoço

02 colheres de arroz integral(2/5)
04 Colheres de soja(2/5)
01 coxa de frango assada(3/5)
Salada alface e chicória com  tomate,couve refogada
02 colher de óleo (2/3)

Lanche da Tarde

01 fatia mamão (2/3)

Jantar

04 Colheres de Arroz (4/5)
02 Colheres de Feijão (4/5)
01 filé de merluza (5/5)
Salada de alface c/chicória e tomate + couve refogada
01 Colher de azeite (3/3)
 01 goiaba(3/3)

Ceia
0 1 pão de leite(5/5)
01 copo de leite de soja light (2/2)


 MEXE-SE
Fiz 30 minutos de bike e 30 minutos de jump 
PENSE
Comecei a ler um livro muito bacana chamado VIDA SAUDAVEL,me faz pensar muito sobre a nossa evolução na terra!!
SINTA
Como já disse antes,estou voltando a me cuidar,então após o banho,passo cremes no corpo e sinto como é bom esta sensação!!
DESFRUTE
Estou desfrutando mais da compania das pessoas que amo,sem ficar fazendo críticas a toda hora,estou super bem com meu filho,pq eu sempre exigia demais dele e agora, estou aprendendo desfrutar a presença dele em casa!!

19 comentários:

Lidia disse...

Ola..bom dia!! Acho q a pizza pode entrar na cota de erro né rsr..eu tbem não resisiti, tinha aqui em casa, e no café da tarde lasquei meio pedaço pra baixo!!..Amei o selinho..brigadão!!..A tardinha eu posto ele ta..
Tenha um ótimo dia..
Bjinhosss

Angélica disse...

Bom dia com alegria!!!!!!!!!!Amiga!!!!!!!!!A Auto-estima é o que há de mais divino no ser humano. Pois, quando nada lhe resta, resta-lhe a si mesmo.
Abençoada terça feira!!!!!
Você pode ingerir até 5 erros por semana, mas seja consciênte. bjs.

Anna disse...

oi menina, deixa a pizza dentro dos erros da semana e acho que tudo fica bem, apenas não ultrapassa a cota , bjim flor , com a união q sinto aki sei q a gente consegue superar metas
bjim e boa terça

FlahH* disse...

OIi Flor...

Eu não vejo a pizza como um erro mas sim como uma vontade, nao podemos eliminar todos os gostoso do nosso cardápio,temos que adequar!

beijos

Roberta disse...

Bom dia !!!! Pizza é difícil não resistir , o importante é que vc não abusou .

Bjoss!!!

Amandinha disse...

Que lindo seu cardápio (mesmo com a pizza) e suas atividades!!!

Eu tb faço esse joguinho da compensação, e substituição o importante é não passar vontades, a RA é pra sempre né!!
Bjuss

Daiane Mesquita disse...

Oiie

Obrigada pela visitinha!
Tbm gostei do seu blog e já estou te seguindo!

Beijinhos!

Dany Aoki disse...

oi Maria, obrigada pela visita no meu cantinho.
Tb gostei muito do seu blog, estamos juntas na luta pra emagrecer e ter uma vida mais saudável.
Tb vou te seguir tá, bjos.
uma linda semana pra vc!

OUTRO RUMO disse...

Olá flor,

Calma as derrapadas acontecem mesmo, mas vamos rumo ao sucesso e não esqueça-se quando aparecer a tentação, tente comer algo nutritivo antes ai logo a vontade vai passar, vc so comeu a pizza pq estava de estomago vazio comigo acontece as vezes.....normal....mas vamos firme e forte no nosso desafio e vamos conseguir bons resultados.....

Beijos

Michele Diniz disse...

Parabéns, o fato da pizza é só não repetir mais okay, é perdoavel quando estamos tentando...rs!
bjs

Jac disse...

Oii Maria!

Obrigada pela visitinha e pelo incentivo!

Amei seu blog, já estou seguindo e sempre estarei aqui!

Vamos todas vencer!

Beijo grande!

Vida Nova!! disse...

Oi amiga, boa tarde! Parabéns pela atitude, achei interessante seu cardápio, continuemos firmes né, e chegaremos a nossa meta!
Abraços...

Emagrecendo com Penelope disse...

oi amiga, ai não tem probelma esse meio pedaço de pizza viu,o importante que resistiu na janta, afinal vc ja tinha jantando, fique despreocupada flor.
É tão bom qdo passamos a exigir menos e criticar menos as pessoas, curta esse momento com seu filho flor.
beijokas

Sônia disse...

Oi querida,

Muito obrigada pela visita lá no meu cantinho!
Já estou te seguindo!
Vamos juntas na luta!
Bjinhos!

Nah vai emagrecer! disse...

Oi Maria, obrigada pela visita e pela força!
Tenho fé que alcançaremos o objetivo!
Bj

Joanna disse...

Ei!
nao se preocupe com a pizza na manhã, pois ela já foi eliminada com os exercícios!!!

me passa o autor desse livro e quanto ele foi? fiquei curiosa!!

bjos

Sammy Leilane disse...

que bom que teve bom senso ao longo do dia e não se atirou nas cordas por um meio pedaço de pizza! parabens! bjus!

Gilva disse...

Eu não consegui entrar esses dias e senti muita saudade de vc, incrivel como a gente fica esperando notícias uma da outra, eu estou gostando muito dessa brincadeira de blog.
Então... amo pizza adormecida,rss
Se lambuzar de creme é tudo de bom, vc vai gostar do resultado depois de alguns dias, a pele fica muito macia.
Isso mesmo curte bastante as pessoas que vc ama, sem cobranças e exigências.

Grande bj

Euzinha light disse...

Querida
Mesmo com a pizza acho que vc se saiu bem,nada como um bom desafio para manter-mos o foco.Bjus