terça-feira, 29 de março de 2011

29 de março,29/ 31 dias

 

Comer sem culpa


Comer pode ter várias conotações. Prazer, festividade, congraçamento, bom humor e comemorações. Comer junto estreita laços e amolece corações. Cria um clima intimista para um bom namoro e estabelece parcerias para grandes negócios. COMER é realmente muito bom, mas SEM CULPA!
Existe, entretanto, um outro lado do comer que é solitário e triste, subversivo e clandestino, que traz isolamento e perturba o convívio social. Um comer com culpa, onde o prazer parece proibido e masoquista. Você já pensou no tipo de relação que você tem com a comida?
Já pensou nas suas reações ao tomar uma taça de sorvete, ou ao comer uma barra de chocolate? É bom pensar. Se você consegue fechar os olhos e saborear o seu alimento preferido sem culpa, você, com certeza, tem maiores chances de ser feliz, pois COMER SEM CULPA é um dos pilares da felicidade humana.



7:00
1 xicara de leite c/café
2 fatias de queijo prato
10:00
1 copo de suco natural de abacaxi
13:00
2 colheres de arroz integral
 salada  de repolho, tomate, pepino e cenoura
2 colheres de feijão
2 colheres de  carne moida c/ inhame e batata doce
1 fatia de abacaxi
16:00
1 picolé de abacaxi
19:00
abobora madura cozida
 2 colheres de arroz integral
2 colheres de feijão
2 rodelas de tomate c/ repolho, cenoura e pepino
4 nuguetes de frango
1 tangerina
 22:00
agua e cama


Total de caloria ingeridas:   1.245 kcal
Gasto calórico diário:           1.827 kcal
Saldo do dia:                          -582 kcal






Fiz 30 minutos de bike e 30 de jump 
1 hora de caminhada acelerada
 Tomei mais de 2 litros de água




19 comentários:

Angélica disse...

Bom dia lindona!!!!!!!!! ótma terça feira pra você!!!!!!!!! adorei seu post temos que comer sim e nada de culpa, mas comer com moderação. To adorando ver hein??? bjs.

Glaucia Borges disse...

BOM DIA FLORZINHA que cardapio ein adoro sempre vim aki no seu cantinho me estimula muito bjusss

Muriel disse...

Oi, lindinha..
Comer realmente em pessoas faz bem pra alma..
Principalmente quen é um pudimmmm !!!
Faz um pudim para família quando estamos naquele dia de briga.... O pudim atrai almas calmas...
Bjus no coração...
Tenha um lindo dia hoje ....

Joana Nunes disse...

Optimo post, temos que saber comer..

Beijinhos..

*** O Blog da Nana *** disse...

Oi,td bem?

Obrigada,uma ótima semana para ti

Bjinhos

Cris disse...

oie! craca qui delicia enh, ta fazendo bastante a.f, e tem que aproveitar mesmo, faz um bem danado... eassim vai chegar no seu objetivo com certeza,e menina olha como o tempo passa, 29 dias ja se foram da sua contagem...
ha e adorei o texto, realmente comer sem culpa é o maximo, com controle da pra ser muito feliz e de pancinha cheia ne...
bjokas, otima terça

Anna disse...

oi flor
eu tantas vezes comi dessa forma... escondida, solitaria e triste, e depois vinha a culpa de forma bombastica e a depre, ainda estou em recuperação dessa fase, ainda tentando me manter no lado certo da força kkkkk mas é uma luta continua contra os instintos gordelisticos q me assolam e sei q essa vigilancia vai ser constante
adoro tua determinação e empenho no objetivo menina e quero muito seguir teu exemplo bom
bjim

Patinha Feia Nunca Mais disse...

Bom Dia Amiga!!!
Quem já não comeu porque tava triste ou feliz ou simplesmente porque não tinha nada mais interessante pra fazer. O problema é o que vem depois disso. o Ponteiro subindo as roupas não entrando e a culpa atormentando a vida.
É complicado porque comer as vezes se torna um vício pra muitos e se livrar dele não é fácil. É preciso encontrar meios de fazer da comida um aliado e não um inimigo.
Amei o post.
Grande Beijo e uma ótima terça!!!

Talita Oliveira disse...

Amei a reflexão Maria! Realmente, temos que comer sem culpa e sem nos importar com a opinião dos outros sobre a nossa relação com a comida!

Adorei!

Bjs

Gilva disse...

Tá firme hein, parabéns!
Ele está bem , não está sentindo dor no pulso mas a bolinha que o médico tinha tirado já voltou então estamos fazendo os exames pra fazer uma pequena cirurgia, mas ele não tem juízo não me falou assim "obaaaa vou ficar vários dias sem ir pra escola", não sei oq acontece com essas crianças gente.
Bj e obrigada por lembrar.

Patricia disse...

è Maria, essa famosa compulsão que nos faz comer sem medidas e depois ficar se sentindo culpada, ai entra a preparação de um cardápio saudável, legal o post bjs

Fernanda disse...

Ahh é tão complicado!
Antes de começar a reeducação, comia de tudo mas mesmo assim morria de culpa e tristeza depois!
Ainda tenho uma relação meio ruim, mas sei que vou melhorar! Eu PRECISO melhorar, só assim conseguirei permanecer magra pra sempre!

Beijos

(¯`·.¸¸. °ºFabiº° ;-.¸¸.·´¯) disse...

Adorei o post de hoje...

Beijinhos

Emanuelle disse...

oiee lindaa
realmente temos q comer com prazer!!!

adorei seu cardapio e o seu treino, assim tera bons resultados hein!!

bjusxa
axauxua

Michele Diniz disse...

Ain amiga, é tão dificio comer sem culpa né, mas quando conseguimos não tem valor que pague, comer bem e sem culpa, e adorei sua visita ...bjs e uma otima terça..
www.desafiopessoal.blogspot.com

Dny disse...

Oi,
Obrigada por sempre deixar uma mensagem de força
lá no meu diário.
Realmente, comer é uma coisa boa...sem culpa tbm é bom..mas eu acho que muita gente que come compulsivamente e come sem culpa tem um sério problema, pois não percebem que estao se envenenando!
Ahh, gostei mto dos seus exercicios!
bjo

Kiki disse...

Grande bjim p ti Má...adorei o texto: Comer sem culpa e ser felizzzzzz p vida inteira!!!

*Lela* disse...

Goste do teu cardápio, amo abacaxi.

Sem dúvida, o prato das 22:00hs é o que engorda menos (rs!)

Beijus e boa R A!

verina disse...

Oiêê,maravilhoso seu post, reamente temos que saber comer!
BEIJOS