sexta-feira, 29 de abril de 2011

Chega de aniversários, já cansei..................

Bom dia meninas, hj é sexta eu devia estar pulando de felicidade, mas não estou, acreditem que amanhã tem niver de novo?
Pois é e niver da pesada, com tudo que amooooooooooooo de paixão kkkkkkkkkkkkkkkkkk, vou tentar me controlar, mas não vai ser fácil, se bem que é o último do mes kkkkkkkkkkk, dpois dia das mães, será que ninguém tem mais o que fazer a não ser inventar festas e comilanças???????????????????????????????Este indio esta zangado, assim como eu!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!





Amo abacate, então vou postar algo sobre ele


O Abacate pode ser inserido na sua dieta


Além de ser saboroso, o abacate fornece energia, combate o colesterol e ajuda na digestão. Diferente do que falam por aí, o abacate traz vários benefícios à saúde, por isso não deve ser proibido. Rico em calorias, o abacate é, porém, cortado na lista dos alimentos saudáveis, para isso vale a regra da moderação.

Existem maneiras de consumir a fruta que fazem bem à saúde, sem engordar. Portanto, nada de açúcar para comer o abacate. E se for fazer uma vitamina, use leite desnatado e adoçante.

Essa fruta contém quantidades significativas de vitaminas, fibras e ácido oléico. O ácido oléico é aquele encontrado no azeite, conhecido como a gordura boa, que é capaz de prevenir e auxiliar no tratamento de doenças crônicas, já que diminui a concentração de triglicérides, colesterol total e LDL, além de ser anticoagulante.

Veja os benefícios que o abacate traz:

- O abacate também é uma fruta eficiente nos tratamentos das cardiopatias, hipertensão e colesterol alto.

- Ajuda a neutralizar as gorduras de outros alimentos, diminuindo os triglicérides e o colesterol ruim (LDL).

- Atua como um protetor das células e é rico em vitaminas A e E que são antioxidantes.

- Contém, também, vitaminas do complexo B, além de alguns sais minerais: ferro, cálcio e fósforo, entre outros.

- Não altera o colesterol bom no organismo (HDL).

- Auxilia no ataque a diabetes, pois não interfere no índice glicêmico dos pacientes.


bjos e uma linda sexta a nós todas!!!!!!!!!!!!!!!!

20 comentários:

Patinha Feia Nunca Mais disse...

Bom Dia Amiga
Eu tbm amo abacate o problema é que não sei comer pouco, preciso devorar um inteiro com muito açúcar e limão, kkk GORDA!!!
Nem me fala em festas de aniversário. Acho que vou precisar eliminar pelo menos uns 5Kg até junho, ficar bem magrela pra quando iniciarem as festas poder comer tudo, kk. São 5 aniversários num mês sendo que um deles o primeiro aninho da Valentina, SOCORRO.
Te desejo uma linda sexta.
Grande Beijo e fique com Deus

Aline Ferreti disse...

Bom dia Maria!

Olha amiga, vou começar pelo abacate que é um assunto melhor ehheeh Amo também, minha nutróloga colocou na minha dieta por conta do colesterol e olha, deu certo!

Quanto as festas, haja controle.. o negócio é se preocupar com uma de cada vez e planejar o que vai comer ou deixar de comer heeheheh

Bjkas e ótimo finde!

Anna disse...

menina a fase aniversarios e comemoração começa em abril aki e vai ate outubro kkkkkkk socorroooo
temos q nos manter no controle ne flor
e eu q por anos achei q o abacate fosse inimigo, e descubro q não e bem assim, amei a materia Maria
bjim flor

Joanna disse...

Ei!
essas festas de aniversario sao um perigo pra nossa RA!! ainda mais qdo só tem coisa q amamos!! entao vc tem q tentar se contlar ao maximo, aproveitando tb!!!
bjos e otimo fds

Fit Light disse...

Boa tarde Amiga!
Eu tambem tenho 2 aniversarios
fico ate sem saber..mas vou sim
antes vou comer uma fruta
e nao tomar refrigerante
agora o duro mesmo é o bolo
acho que só vou provar(nao vo comer nem um pedaço inteiro)
Amo abacate,principalmente com leite..rs
otima dica!
Bj
Lindo Findi
Fica com Deus

♥♥♥ Meire ♥♥♥ disse...

Bom dia amiga, tem tempos que parece, tudo conspira contra nossa dieta né? Mas não deixe de participar, apenas controle e deixe a dieta pra depois. Temos a vida toda para fazer dietas! rsrsrsr Bjs!!

leahdiet disse...

Tb amo abacate... mas com muuuitas colheres de açúcar... aff... ai não pode!!!

Tb não aguento festas... amanhã tenho casamento... ai XISUIS...me ajuda...(poderia pensar...ai que legal vou dançar bastante, mas não... eu penso: o que será que vão servir de gostoso?) - minha cabela gorda que ainda..AINDA... não me abandonou!!!

Estamos na luta!!!

Beijos e bom fds!!! =))

Mundo da Lili disse...

Amo abacate, com muito açucar..aaiai dos deuses..kkk

Patricia disse...

Amiga, amo abacate, tomo vitamina todo dia e vou malhar, orientação da minha nutri, faço como vc colocou, com leite desnatado e adoçante, fica ótimo, e melhorou tudo, até minha vontade por açúcar, fora os benefícios na digestão... obrigado pelo carinho no meu cantinho, tem dias que serão assim, meio confusos mas nada que uma noite pra resolver né, aumentei a ingestão de frutas, minha médica me receitou uma vitaminas, principalmente vit E, eladisse que é normal cair o ritmo, e o ânimo, muito kilos OFF, mas vamos lá firmes e fortes e no niver lembre a regrinha do 1, só uma coisinha de cada, nada de repetir, bjão

Rosimeyre disse...

Oi HJ TENHO COMEMORAÇÕES AOS MONTES KKKK MAS DEPOIS ME CONTROLO E FAÇO MINHAS ATIVIDADES FISICAS..SEI QUE É ERRADO MAS NÃO POSSO DEIXAR DE IR KKKK.bEIJOS E

Bia disse...

Ai, não fala não, oh gente para gostar de uma comilança...rsrs
Aqui os aniversários são direto, o ano todo, impressionante!!!!
Fora as data comemorativas, né!

Lindo e abençoado final de semana.
Bjs

ADri@n@ disse...

nem me fale... o ultimo anivwesario q eu fui me rendeu quse 200 grs a mais na balanca... afff

forca amiga...

bjo

Dric@ disse...

Oi amiga...
Nem me fale em festa pq amo bolo e corro delas pq é uma das únicas coisas que me tiram do sério... rsrsrs
Vou investir no abacate pois não tenho costume de consumir; sou fã de caqui, mamão, pera, uva, melancia...
Bjkas e bom findi

(¯`·.¸¸. °ºFabiº° ;-.¸¸.·´¯) disse...

Nem me fala, falta pouco pro meu e eu nao consegui emagrecer para ele...

Ótimo final de semana

Beijinhos

Sandra disse...

Oi amiga sei o que está sentindo pois eu também estou FARTA DE ANIVERSÁRIOS RSRSSR nesses últimos dias acho que fui em uns 5 mais ou menos e não tem jeito né, por mais que a gente controle sempre pesa na balança, mas vamos vivendo 1 dia de cada vez. Boa sorte pra nós!

Lindsay Mol disse...

oi querida
sabe que to cansada de festa tbm!!!! ahhhhhhhhhh ta louco né.. tive uma sexta terei outra amanha... ai ai.. assim a dieta fica comprometida poxa vida!!!!!! mas temos que ter força e resitir às delicias né?

e sobre o abacate.. amo mto.. comleite em po e açucar.. e tem que ser um inteiro.. ou seja.. aem oito meses que nao como!!!! kkk tenhosaudade.. mas vou resistir...

bjooooooo
e boas festas!! rs

Luciana Kotaka disse...

Olá amiga, muito complicado ter um onte de festas para ir, mas pode cuidar disso se alimentando antes de ir a festa. Assim chegará sem fome e ficará mais fácil de se controlar. Umlindo domingo pra ti. Bjks

Patty Zunin disse...

Ola...
td bom?
Eu adorei o seu blog, estou te seguindo, se quiser dar uma visitinha no meu fica a vontade, e se quiser seguir tbm...

http://minha-reeducacao-alimentar.blogspot.com/


beijoooosss

Talita Oliveira disse...

Oi Maria... pra mim eh esse mês que começa os aniversários heeheh mas a gente vai se controlando! Amo abacate e ainda não tinha comido por ser mt calórico, seu artigo ajudou mt, agora o abacate vai fzr parte!

BJs

Sandra disse...

Olá flor como vai? Está meio sumidinha.
Não se esqueça que hoje é dia de pesagem e preciso do novo peso ok? Bjim e uma semana de vitórias.