terça-feira, 5 de abril de 2011

terça, mais um dia, vencedora

 Bom dia meninas lindas!! Meu dia foi muito bom, fiz 45 minutos de AF.não fiz minha caminhada, mas hj eu vou se Deus qser, preciso arejar a mente...Alimentação saudavel, nada de doce, nada de frituras, refri já faz 30 dias que não tomo, estou bem, só não comi frutas como gostaria, pois em casa só tem laranja e maçã rsrs.Quero deixar os meus mais sinceros agradecimentos a todas vcs, que por aqui passaram e me alegraram com suas palavras de estimulos, o meu muito obrigada!!

 

REEDUCAÇÃO ALIMENTAR

Foto: Orisvaldo Sales Educar é transformar, portanto, reeducar é reaprender esta transformação. A reeducação alimentar é um processo de mudança comportamental onde realmente ocorre uma modificação verdadeira nos seus hábitos alimentares.
Enquanto nas dietas não ocorre uma mudança interna, e ao fim de cada uma, as pessoas voltam aos antigos hábitos, na reeducação alimentar as mudanças acontecem de forma tão profunda que se tornam você mesmo.
A reeducação alimentar pode ter vários objetivos; perda ou ganho de peso, controle do colesterol, glicose ou até de inúmeras outras doenças e situações que exigem uma mudança, como por exemplo, a cirurgia bariátrica. Porém, mesmo que você esteja super saudável e queira apenas manter o peso, a reeducação alimentar é fundamental, pois hoje já temos total certeza da importância da nutrição no bem estar e qualidade de vida.
A ciência da nutrição evoluiu muito nas últimas décadas, e hoje, sabe-se que a alimentação e o estilo de vida (exercício, controle do estresse, tabagismo, etc...) têm uma influência enorme na prevenção e controle das doenças crônicas. No entanto, como o prazer pelo alimento tem um contexto muito profundo em nossas vidas, a reeducação alimentar deve otimizar ao máximo os hábitos alimentares, permitindo ao mesmo tempo alguns prazeres que têm para nós um significado especial.
E por isso, ela deve ser personalizada, pois o significado afetivo de um alimento é individual para cada um de nós!
Ao longo da vida vamos construindo nossa história alimentar, com alguns alimentos que têm um significado emocional, familiar ou que nos traz memórias preciosas. Negociar estes prazeres, associando-os a uma alimentação saudável faz parte do processo de transformação que é a reeducação alimentar.
Por:Bia Rique

Bjos e vamos que vamos, rumo ao nosso objetivo!!!

19 comentários:

Patricia disse...

oi Maria, vc é uma querida, obrigado pela torcida, na verdade a gente nem está pra ganhar o premio de grande vencedor, estamos é pra ajudar umas as outras e os desafios, fazem a diferença, e como ando numa fase muito motivada tem feito diferença. Tô feliz pelo seu dia a dia, é a ssim mesmo, logo vc chega em seus objetivos. Gostei da matéria sobre RA, já fiz dietas mirabolantes e tomei medicação, mas realmente com trocas inteligentes e que fazemos toda a diferença, e isso é pra toda vida, sem ser cansativo bjão e bom dia!!!!

Anna disse...

oi Maria lindaaa
menina sabe que eu adorooo tb caminhar na rua, me areja a mente me faz bem demais sentir o ar da rua ver as pessoas sei lá, caminhar na esteria não é a mesma coisa kkkkk
sabe q minha briga ainda são as frituras, me livrar delas ta sendo dificillll
mas eu chego lá como vc chegou né, com fé em Deus td se consegue
bjim

Nanda disse...

Como é dificil nos reeducarmos, mas estamos aqui para darmos força uma a outra.
Vc é guerreira!
Um gde beijo!!!

Patinha Feia Nunca Mais disse...

Bom Dia Amiga!!!
Adorei o post sobre a RA.
Espero que tenha um maravilhoso dia cheio de força, garra e determinação!!
Grande Beijo

Larissa Boaventura disse...

Olá, estou te seguindo, me segui tb. Estou nessa luta para emagrecer tb, é difícil mas com amigas nos blogs fica mais fácil. Beijosss

RAFAELA O. SAHIB disse...

Amiga, adoro seu blog, tem sempre um post legal pra ler, vc ta pertinho de conseguir sua meta. Força!!!!
Mts bjss e otima terça.

Glaucia Borges disse...

Tão disciplinada um dia chego la kk bjosss

Joanna disse...

Ei!
fico feliz em te ver assim!! Indo tao bem na RA!!! tomara q logo logo esteja motivada q nem vc!!!!
bjos

Aline Fernanda disse...

Oi querida td bem ta rolando um sorteio la no meu blog esta sendo sorteado uma colonia da Natura Amó chamego queria te ver por lá beeijos linda

http://anaemiaurgente.blogspot.com/2011/04/parceria-com-com-loja-virtual-beleza-e.html

Pri Gaby disse...

AMIGA, PARABÉNS PELA DETERMINAÇÃO E POR FICAR SEM REFRI. JÁ ESTOU A QUASE 7 MESES SEM TOMAR NENHUMA GOTA E ATÉ AGORA NÃO ME FEZ FALTA...KKK
BJS

Lindsay Mol disse...

oi querida
ficou linda na foto... e que cabelão hein... da pra ver a pontinha dele.. rsrsrs

seu cantinho é mto bom de vir viu!!!!

bjo

Dalva disse...

Oi linda! Tava com saudade de vir aqui, vc é sempre tão presente.

Adorei o cabelão tbém, quem me dera o meu fosse assim.

Bjss

Bruna Amâncio disse...

Olá minha linda,

Meus parabéns pelas vitórias diárias e que cada dia seja mais e mais maravilhoso...

Beijokas

Nany disse...

Oi lindona!
Parabéns pelas conquistas, vc realmente é muito determinada!
Passei pra te deixar um super beijo e uma ótima quarta-feira!
Bjus

Anne disse...

Oiii! Siga firme no seu desafio e trás ótimos resultados. Beijos

Dric@ disse...

Querida...
Ficar 30 dias sem refri é uma das muitas vitórias que ainda conquistarás.
Amo vir aqui e sinto muita sinceridade e paz em seus comentários.
Muito obrigada por tudo.
Bjkas e boa semana
Conte sempre comigo

Marie disse...

Oi Ma!
Parabens pela determinacao!!
Logo logo vc atingira a sua meta!!
Beijinhos, continue sempre assim, determinada!!

Carolina C. disse...

Nossa é otimo caminhar na rua, é um sentimento de liberdade, quero muito correr, mais ainda o excesso não deixa, bom mais logo logo vou conseguir!!

Beijos e boa semana !

Sara disse...

Adorei o seu post como sempre :DD parabens pela sua determinaçao beijinho grande *