sexta-feira, 6 de maio de 2011

Mais um dia vencido!!

 
 Pessoas queridas, companheiras de caminhada, meu dia ontem foi estou melhor que quarta!
fiz caminhada, bike e não me senti cansada, estou começando a perceber mudanças na minha barriguinha, está bem murchinha rsrs, isso me dá um animo tremendo para não desistir.Estou lendo um livro maravilhoso chamado "Magra? Não. Gorda em recuperação" Tudo a ver comigo, estou amando e aprendendo, pq sempre que emagreço uns quilos, penso que já posso me lambuzar nos doces, salgados e engordo sempre mais e estou aprendendo que quem foi gorda um dia será para o resto da vida. Eis um trechinho do livro, vale a pena ler!!!!!!!!!!!
"Ah!!! Nós gordos sempre esperamos
por um milagre. Lamento informar que o único caminho que
encontrei para ficar no corpo que sempre sonhei é de muito
trabalho, humildade para reconhecer as próprias limitações e
é claro, a consciência de que não importa o quanto eu pesar,
serei gorda pelo resto da vida. Uma gorda sem auto
preconceito. Gorda em recuperação"
 
O que comi ontem

Cafè da Manhã
1 fatia de pão integral c/ margarina
1 xicara de café

Lanche da Manhã
vitamina feita c/ ( 1 copoc de água, 2 colheres de extrato de soja,1/2 banana e 1 colher de farelo de aveia)
 
Almoço
2 colheres de arroz integral,

salada de alface, beterraba e tomate
2 colheres de feijão branco
refogado de abobrinha c/ giló e pimentão
1 hamburguer de soja (assado no microondas)
1 laranja
1/2 fruta do condi

Lanche
1caqui

Jantar
1maçã

1 poncâ

ceia
1 xicara de chá de hortelã
1/2 porção de magic toast integral


Total de caloria ingeridas:   835 kcal
Gasto calórico diário:           1.919 kcal
Saldo do dia:                          -1.084 kcal

Fiz  1 hora de bike e 1 hora de caminhada
tomei 2 litros de água e 1 litro de cha de cavalinha c/ sene


Desejo a todas um fim de semana repleto de coisas boas, paz amor e muitas alegrias em nossas vidas e até segunda, se Deus quiser!!!!!!!!!!!!!!!



30 comentários:

Angélica disse...

Bom dia lindona!!!!!!!! que sua sexta feira seja repleta de alegrias acompanhado de um fim de semana pra la de bom e light tbm!!!!!!! Devagar vamos vendo as mudanças e isso nos incentiva muito mais a continuar a caminhada, comigo foi assim e é assim até hj, bjs lindona e sucessos.

Sandra disse...

Oi amiga, passando pra desejar um lindo final de semana e um MARAVILHOSO dia das mães!! Vamos nos manter vigilantes hem? Bjim

Anna disse...

é verdade né Maria a gente sempre q emagrece um pouco acha q ta bom e q ja pode dar uma exagerada, e temos q acertar o pensamento, vou comprar esse livro, valeu a dica
bjim e to feliz q vc ta indo cada dia mais perfeitinha

Kimdim disse...

oi Maria1 adorei o trecho do livro, vou ver se encontro ele no shopping!
Obrigadim pela visita :)

Já estou te seguindo!
bjos e um fim de semana bem light

Dric@ disse...

É amiga...
Já interiorizei isso, não estou de dieta e sim em alimentação saudável e nunca voltarei a comer como antes pq busco saúde e não apenas emagrecimento.
Tenho sentido falta de passar por aqui mas mesmo em meio a correria não esqueço vc.
Bjnho no coração e aproveite bem o tempo que te é dado hoje

Giovana disse...

Maria passei aqui pra te deixar um beijo e te desejar um super fim de semana..bjos

♥♥♥ Meire ♥♥♥ disse...

Bom dia amiga!!! Já li este livro e simplesmente amei! Ele é bem motivador né? Estou achando bem legal a sua alimentação, quero ver os resultados, se continuar assim, acho que será ótimo heim?! Bjs e ótimo findes!!!

Tassi Patinha Feia disse...

Bom Dia Maria
Que bom que já esta vendo o efeito da sua garra e determinação.
Te desejo uma linda e maravilhosa sexta.
Um grande Beijo e fica com Deus

Nanda disse...

Estou doida para ler este livro! Abaixei da net, mas ler no Pc me dá dor de cabeça!!!
Vou imprimir para poder ler!
É tão bom ver resultados...isso nos motiva mesmo!
Um ótimo dia,
Um gde beijo!!!

Lucy Britto disse...

Olá Maria
Eu me identifiquei muito com o texto deste livro e precisamos sim mudar nossa forma de pensar para que tudo flua muito bem depois
estopu adorando ver teu cardápio esta perfeito
isso mesmo bora caminhar pq queima muitas calorias bjs belo fds

Milena disse...

Piorrrrrrrrrr!!!
Fico esperando este milagre hehehe
Acho que devo ler este livro!!!
Beijosssssssssss

Mundo da Lili disse...

kkkkkkk adorei "nós gordos" kkk

Roberta Zero Cal disse...

Oi Maria...
Que bom que a barriga está murxando, a minha tá aqui ainda, redondinha igual de uma grávida hahaha

Tbem li o livro e adorei. Pena que na hora do "desespero" a gente esquece de tudo que leu.

Beijos e bom finds

Vagda disse...

Oi maria...

Adorei a dica do livro, vou ver se arrume ele....

Bjus

Joanna disse...

Ei!
que bom q tá indo melhor a cada dia!!!
e otima a dica do livro!! é novo? nunca ouvi falar!
bjos e otimo fim de semana!

Marcela disse...

esse livro parece q e muito bom.. eu ja peguei p ler, mas acabo nao lendo..hehehehe
mas relamente seremos gordos em recuperação.. hahaha
e qto a barriga murchinha.. que tudo hein...
bjus e bom fim de semana

mikaella disse...

amiga esse livro eh otimo,vou comprar tb,e seu cardapio esta tao magrinho,nem sei se eu aguentaria comer so isso,olha a gulosa..kkk mas continue firme,um otimo fds!! bjoss

Bruna Amâncio disse...

Olá minha linda,

Vamos lá e logo estaremos mais belas e linda, dia a dia e seremos e somos vencedoras...

Beijão :)

verina disse...

Oi flor,passei para deseja Feliz dia das mães, que passem todos com saúde e qu vc se comporte bem!!!
Beijos

leahdiet disse...

Barriguinha murcha... AI QUE SONHOOOO... to no caminho para alcançá-lo tb!!!

Vou procurar o livro!!!

Que bom que está melhor... é isso ai!!! =))

Beijinhos e bom final de semana!!!

Patricia disse...

oi Maria, vou ler esse livro, temos sim que tomar consciência que sempre teremos que nos cuidar, seremos sempre ex gordos ou gordos em recuperação, e que cardápio lindo! parabéns pelo sucesso amiga, bjs e feliz dia das mães!!!

ADri@n@ disse...

oi lindona... aquele prato que eu fiz era cogumelos....

um otimo FDS pra voce....
bjao

Carol Campos disse...

Oiii flor...
Bom final de semana pra vc tbm viu....
To querendo ler esse livro também...
Quem sabe eu me dê de presente...já que meu aniver é semana que vem....rsrs

Bjinhosssssss

Renata Carvalho disse...

Oi Amiga...
tbem li este livro realmente é otimo!!!!

Obrigado pelo incentivo,...

Bjinhus Re

Minha fábrica de sonhos... disse...

Guria, eu não estava te seguindo, verifiquei isso agora e já estou te seguindo!!!!!

Se vc não estiver me seguindo, passe lá no meu cantinho e me siga!!!!

Vamoquevamoque chegaremos lá.

Vc emagreceu bastante, né? Parabéns!!!!

Bjkas.
Nara.

Buby disse...

Oláa!! :) Estou aqui para divulgar o meu blog. Estou na luta para Emagrecer.

Posso contar com você?

Beijinhos no coração, Buby.

Sammy Leilane disse...

sei lá oq ue há com a gente! quando estamo sbem perto dos nossos objetivos, estraçalhamos eles com alguma bobagem, mesmo sem querer, se isso é possivel hahahah bjsu!

Dani disse...

Olá querida!!!

Parabéns vc tá indo mt bem!!!Que bom que gostou do livro...tb amei!!!
Bjos!
Dani

Lindsay Mol disse...

oi querida
olha é verdade isso que falou... e é importante sabermos que nunca teremos "alta" da RA... senao engordarems denovo rapidinho...

como foi teu dia das maes????

bjo querida

Emanuelle disse...

oiee linda
obrigada peplo recadinho!
vejo q esta bem firme hein!
otima semana
bjus
xauxua