quarta-feira, 22 de dezembro de 2010

Fazendo balanço e metas dia a dia

Bom dia, queridas amigas de luta!!

Hj completa exatamente um mês,que fiz meu blog e resolvi que ia emagrecer com saude,com R.A. e com E.F.
Posso dizer que estou satisfeita com o resultado,pois em 30 dias consegui eliminar 4,100kgs e com vários deslizes rsrs.Agora tenho 2 desafios para me incentivar mais,pois não posso fazer feio rsrs.é isso ai,vamos que vamos,devagar e sempre conseguiremos tudo o que queremos.

Mudando de assunto,o dia ontem foi perfeito,segui certinho tudo que determinei.
Agora vou para o dia de hj

07:00= 1 xicara de leite com café ,1 fatia de pão integral light c/ margarina 
10:00= 1danone ligt c/1 colher de quinua ou aveia e 1 fruta.
13:00= arroz integral,1concha de feijão,salada verde,abobrinha refogada,carne de soja c/berinjela,1 fruta.
16:00=1 pedaço de panetone c/ 1 copo de suco de fruta natural c/ adoçante
19:00=1 prato macarrão alho e óleo e atum, salada de alface com tomate e 1 fruta.
 
Se na hora de dormir der fome,tomo 1 copo de chá de camomila ou hortelã com 2 torradinhas.
Além disso preciso tomar de 6 a 8 copos de agua entre as refeições.
Parar de beliscar toda hora,comer somente nos horarios que estipulei.
Tomar chá verde com valeriana,pelomenos 1 litro.

11 comentários:

Emagrecendo disse...

olá, bom dia que boa noticia por aki, sucesso e vamos q vamos nos novos desafios bjs te aguardo em meu cantinho.

Anna disse...

oi flor, vim retribuir a visita e já vou ficando kkkk to seguindo, adorei teu canto de superação, e vamos nessa com muita força de vontade e energia positiva em 2011 pra chegarmos em nossas metas, fiquei feliz com teus resultados positivos nesse mes, e que todo mes seja só alegrias
bjim minina e boa quarta

line disse...

ta td indo bem por aí . e que continue assim.
4,100kg jogados fora em 1 mes é td de bom .beijaoooo

Andressa disse...

Parabens guria!!!

Tah indo super, hiper, mega bem. Parabéns pela determinação.

um abraço paertado

=)

Clarissa disse...

Oi Maria, bom, como nutricionista sempre indicamos frutas com bom teor de fibras, baixo teor de frutose e nutrientes funcionais como polifenois, entre outros, o pêssego possui todas essas características, portanto sendo ingerido em quantidade adequadas não há problemas. Brigada pela visita no meu blog, e continue cuidando de sua saúde, beijoos

FlahH* disse...

Oiii Maria...


Nossa, parabéns pelos 4,1kg, que continue eliminando até chegar no peso desejado!


beijos

A batalha de uma paraense para perder 10 kilos. disse...

sou paraense, tenho 30 anos, sou casada e tenho 1 filho de 10 anos, vou contar um pouquinho de minha história, no ano passado devido a problemas engordei 15 quilos, fiz todas as dietas da moda, (do chá verde, da linhaça, da sopa), nossa tudo que você possa imaginar, daí comecei com uma reeducação alimentar,e consegui emagrecer 10 quilos, mas com trabalho, filho, marido, casa, desviei o foco e engordei tudo de novo, quero muito chegar aos 60 quilos, assim como eu, quero que muitas mulheres possam começar junto comigo essa luta diária, prometo postar sempre e colocar fotos dos alimentos que consumir, todos os dias, como moro no Pará, vocês irão ver muitas frutas diferentes, e comidas um tanto estranhas, mas é isso aí, irão conhecer a verdadeira comida paraense.

Amandinha disse...

PArabéns pelo 1 mês de RA!!!
VC está indo muitooo bem!!

Eu tb comecei na casa de 80 estava com 84, aff e temos metas parecidas!!

Vamos que vamos, esses desafios vão nos ajudar muito!!!!!!

Bjuss

JCR disse...

ei!!
PARABENS pela perda!!! mta coisa em apenas 1 mes!!! tem q comemorar!!!! agora é só continuar assim, q os resultados sempre serão positivos!!!!
bjos

PLLUMA disse...

Parabéns querida, você esta indo muito bem.
Feliz Natal querida, muita saúde, paz e amor, é o que desejo a você e sua família, bjssssssss

Eli disse...

Olá Amiga,
Obrigada por todo carinho e apoio que me dar aqui no bloguinho... Deus a abençoe!!!
Estou aqui para desejar um ótimo Natal e um ano novo repleto de realizações positivas!
Beijos no Coração