segunda-feira, 28 de março de 2011

28 de março, 28/31 dias


 Bom dia queridas amigas de caminhada, como estão vcs?
Não tem outra explicação. Para emagrecer tem q ter compromisso de verdade.
Quando nos comprometemos a fazer tudo certinho, a coisa anda mesmo.
Essa semana passada fiz  tudo certo e foram para o espaço mais algumas gramas. Bom né, isso me deu mais força para continuar e até agora está tudo lindo. E vai continuar pq cada vez q me olho no espelho não me reconheço. Queria mudar essa imagem de mim q não tava nada legal. Queria vestir outras roupas pq estava cansada dessas roupas largas, sem forma...urrrhhhh horrível. Não quero isso gente, quero me sentir bem.Quero roupas bonitas, quero ser magra...
Não estou ultrapassando meu limite de pontos diários. SE chegar a hora q a fome e a gula bater posso até usar, mas farei o possível para não usar.
No mais...só quero é perder mesmo. Perder peso né...claro! E com saude! rsrsrs.. Ontem meu dia foi ótimo, fomos passar o dia na chácara de uma tia, maravilha, a familia inteira reunida, papo gostoso, descontraido, sabem que me controlei maravilhosamente, tinha tantas coisas gostosas e eu me servi bem, fazendo combinações que não me prejudicou em nada, até sobremesa comi, claro que com moderação! O que me animou foi os elogios de todos, disseram que estou super bem e até minha pele está mais viçosa, não é uma alegria? Pois é eu fiz por merecer e estou super feliz!!


7:00
1 xicara de leite c/café
1/2 pãozinho frances c/2 fatias de queijo prato
10:00
2 tangerinas
13:00
2 colheres de macarrão alho e óleo
 salada  de beterraba, tomate
2 colher de salpicão de frango
2 colheres de polenta c/molho de carne moida
1 sobrecoxa assada
1 fatia de abacaxi
2 bombos pqnos
16:00
1 pdaço de pudim (pqno)
19:00
1 laranja
1 colher de arroz

1 colher de feijão
2 rodelas de tomate c/ repolho
2 COLHERES DE CARNE MOIDA C/ BATATA DOCE E INHAME
 22:00
agua e cama

Total de caloria ingeridas:   1.778 kcal
Gasto calórico diário:           1.827 kcal
Saldo do dia:                          -49 kcal







Fiz 30 minutos de bike e 30 de jump 

 Tomei mais de 2 litros de água



Bjosssssssssss

21 comentários:

Anna disse...

eu custei a aprender essa lição Maria, quando a gente se compromete de verdade com o que queremos o resultado aparece na balança, é bem isso q vc falou quano fizemos td certo é impossivel algo dar errado no final da semana, se deu volte uns passos e veja onde foi o tropeço, pq com certeza ele aconteceu...
Hoje me alegro com o q se vai por semana, devagar e sempre :D
bjim e boa segunda

Simples Assim disse...

Emagrecer é difícil, mas não impossível né mesmo... pensando assim vou tentando!!
Tem que levar a sério mesmo se não...


Ótimo início de semana ...

Elaine
http://simplesassimmesmo.blogspot.com

Cris disse...

oi!
axo que tive um dia bem parecido com o seu, até nas calorias, comi muita coisa gostosa, porem td controladinho, e hj subi na balança so pra ver se o fds tinha sido bem aproveitado mesmo, e la estava 100 grs a menos, ieba...
estou muito feliz, até ja comecei a apertar minhas roupas, td cai... agora é mais uma semana de uma vida inteira de boas maneiras e bons habitos ne...
otima segunda amiga!

Patinha Feia Nunca Mais disse...

Bom Dia Maria!!!
É muito legal ver a sua determinação em mudar a sua história. Dá um ânimo em todas nós!!! Parabéns!!
Um grande beijo uma ótima segunda e vamo que vamo!!

Angélica disse...

Bom dia amiga linda!!!!!!!! maravilhosa semana!!! concordo com você sem atitude nada anda pra frente, continue assim firme e forte linda!!!!!! bjs.

Talita Oliveira disse...

Muito bem Maria! Se for pra perder né? Que seja peso! Hehhehe, realmente quando um resultado não é muito bom, sempre penso no que fiz de errado e também reflito que se eu voltar a comer tudooo de novo não vai ajudar em nada! \o/

É isso aí!

Bjs

Lidia disse...

Parabéns pela sua determinação, é dificel mesmo, mas quando a gente se compromete os resultados aparecem né..os elogios são a conseguencia, e q delicia ouvi-los rsrsr
Bjossss

RAFAELA O. SAHIB disse...

Amiga, sei o quanto é gostoso quando notam nossa evolução na eliminação de peso. Parabens por continuar firme e forte. Mts bjssss e desejo uma semana abençoada pra vc.

Bellynha disse...
Este comentário foi removido pelo autor.
Bellynha disse...

Parabéns. Fico alegre em ver que vc está FELIZ!!!! Linda semana pra ti.

Glaucia Borges disse...

No fds e um cardapio desses parabens bjim otima semana

Muriel disse...

Oi, lindinha..
Minha postagem tbm foi mais o menos sobre isso..
Eu as vzese exagero em algumas porções..
Temos que ter compromisso com a verdade..
Vou ficar cada vez mais atenta..
Um bom dia pra vc e parabens pelo sucesso....

Jacqueline disse...

Oi oi mariaa!

parabéns pela disciplina .. é o caminho né!

continua firme amiga!

beijo grande

boa semana!

Deus te abençoe!

Bárbara disse...

Oiii!
Parabéns! Gostei de ver a animação! rs
Beijos

Michele Diniz disse...

Ain é tão bom quando as pessoas reconhecem o que estamos fazendo por nos, não é mesmo?
bjs e uma otima semana

Sara disse...

Oi amiga :) como eu te compreendo e' mt dificil resistir mas ainda bem que resistiu é assim mesmo ... pequenas escolhas trazem grandes mudanças beijinho grande e boa semaninha light*

Lindsay Mol disse...

oi querida
amo o nome do teu blog... é a mais pura verdade.. e foi como vc disse, qdo fazemos td certinho aí ná como nao emagrecer! o resultado é vagaroso, mas existe!
o teu cardápio está otimo viu!

bjo...
e obrigada pelas visistas sempre!

Fernanda disse...

Parabens por se controlar, querida!
E vc VAI CONSGUIR chegar nos seus objetivos!
Tenho certeza!
Beeijinhos

Dric@ disse...

Querida...
Que delícia de post e de exemplo para colocar em prática, não deixe o desânimo bater a sua porta antes de chegar ao seu objetivo pois percebo em suas palavras o quanto estais motivadas para subir cada degrau em direção ao seu objetivo.
Muito bom estar feliz e demonstrar aos que rodeiam a vitória sentida no coração.
Fique firme amiga e estamos aqui para aplaudir suas conquistas.
Admiro muito vc.
Bjkas e boa semana

Patricia disse...

Que alto astral Maria, amei o post, é isso aí amiga a mudança tem que ser de dentro, e agente tem que fazer por onde, e a recompensa, quilinhos e menos... e como é bom cmeçar a se amar, e como consequência amr os outros né? tô torcendo por vc e que sua mudança seja pra sempre. Passando pra agredecer os parabéns pelo meu niver bjs

Nany disse...

É ótimo quando vamos fazer as visitinhas e vemos que nossas amigas estão caminhando bem, que estão animadas e cada vez mais felizes!
Isso dá um ânimo na gente que só vendo!
Continue assim, determinada e disciplinada como têm sido.
Quando crescer quero ser igual a você!
Um super beijooooooooooo!