domingo, 6 de março de 2011

Domingo, 6 de março, 6/31 dias

Bom dia queridas amigas!! Como vcs estão?
Nossaaaaaa como está frio, o tempo está horrivel chovendo pra caramba
fim de semana para ficar debaixo do cobertor, engraçado que com esse tempo
todo mundo só pensar em que??? COMIDA
pois é, todo mundo quer pipoca, bolo etc... ainda mas sendo fim de semana que todos estão
em casa, tudo fica mas dificil para nos que estamos em luta contra a balança.
eu não ligo se alguém tiver comendo alguma guloseima do meu lado eu até preparo mas não
como muito é claro!! acho injusto com minha familia eles não comerem guloseimas no fim de semana
só porque estou  me reeducando, eu que tenho que me policiar e não sabotar minha dieta.
isso tambem não quer dizer que eu va passar fome,estou aprendendo que não vale a pena
fazer dieta muito severa e restrita. porque com certeza além de não aguentar por muito tempo
levar a dieta adiante, vou engordar todos os quilos perdidos.
Além do que aprendi que se  não me alimentar o meu metabolismo não vai funcionar corretamente e
vai fazer com que eu não perca peso, o ideal é que nos alimentamos de 3 a 3 horas mas com alimentos
saudáveis, nossa, pesquisando na internet achei muita coisa sobre nutrição e muitos relatos e dicas de
pessoas que passam ou já passaram por esse problema.
vale a pena ficar um pouquinho na frente do computador navegando e aprendendo
eu a cada dia aprendo cada vez mais e o mas importante estou colocando tudo em prática
vejo tambem que se não nos policiarmos entramos em neurose, eu li tantos relatos de mulheres
que são magras e querem ficar mas magra ainda, na grande maioria todas apresentam uma depressão
algumas se maltratam se chamam de porca, gorda e  outas coisas horriveis, acho que isso só piora
mas existem casos de mulheres assim como eu que realmente precisa emagrecer.
sem dúvida a chave para emagrecer é a DETERMINAÇÃO isso eu não tenho dúvida
e ter muita força de vontade e nos amarmos muito e encontrar estimulos de todos os lugares
e se no caso tiver as pessoas que amamos ao nosso lado nos incentivando nos dando força é melhor ainda.Por enquanto n/ao é meu caso, só minha filha está me ajudando!!
o negocio é não desistir dos nossos sonhos de nossos objetivos, somos mulheres fortes, guerreiras e não vamos deixar que a comida nos manipulem somos donas de nossa própria vontade.


Vamos ao meu dia de ontem!!!!!!!!!!!!!!!

7:00
1 xicara de leite com café
3 torradas light c/ margarina
10:00
1/2 caixinha de equilibri
1caqui
13:00
2 colher de arroz
1 fatia de ricota temperada
1 mini coxinha
1bife c/ molho madeira
1 mini quibe
1 pão frances(não precisava)
1 laranja
1 colher de farofa
16:00
1 copo de pepsi
19:00
1/2 papaia
1 maçã
 22:00
dormi, não comi nada!!
total de calorias ingeridas=1540 kcal
gasto calorico= 1851 kcal
saldo do dia =-311 kcal
Fiz 30 min de caminhada e 30 de bike
tomei 1  litro de água(pouca agua,preciso melhorar)



14 comentários:

Anne disse...

Oiii!
Eu acho chatinho resistir durante uito tempo, mas é como vc disse temos que ter determinação!!! E pensar sempre no nosso objetivo final! Beijos

(¯`·.¸¸. °ºFabiº° ;-.¸¸.·´¯) disse...

Oi amiga...vim aqui hoje, especialmente paa agradecer o apoio no meu blog, sempre presente, mesmo sabendo da minha situação de eu nao estar podendo fazer visitas, devido a minha mudança e falta de internet..

São pessoas como você que me faz nao desisitir e sabe que posso contar com vocês..

Beijinhos

cris disse...

oih amiga...
ker um solzinhooo? vem me visitar, aki tah um poukinhu kentinhu... liguei pra minha mamis e ela disse ke no paraná tah um ventooo...
olha o seu post me descreve, axuh ki naum é justo ke as pessoas ke konvive kom a gnt tenha ke komer so oke a gnt kome, euh cozinho e me kontrolo bem, se é algo ke euh gosto euh komo um poukinhu so pras lombrigas...kk
mas tem koisa ke acabo nem komendo...
bjokas, otimo domingo...

Anna disse...

oieee, que ruim q a chuva segue por ai flor, mas aproveita pra se aconchegar, ler um livro ver um filme legal, e mande os pensamentos gordelicios pra longe
bjim e se cuida

Talita Oliveira disse...

Maria, eu tô bem assim, pensando em comida direeeeeto kkkkkkk, não comi nada muito calórico nem saí dos meus planos, mas fico pensando muito naquelesa salgadinhos que são só farinha de trigo, margarina e queijo kkkkkkkkkkkkk é cada desejo louco que a pessoa tem ne? afff, mas vou me controlar, acho que é pq não comi nada salgado a noite nem no café! As coisas vão melhorar com o almoço, assim espero!! Fome de salllllll kkkkkkkkk

bjs

deiacantelli disse...

Nossa o meu post tbm é sobre a resistência...rsrsrsr
bjokas

Nanda disse...

Este tempo frio é cruel realmente.
Temos que nos controlar e fazer escolhas saudaveis.
Curiosidade: Vc subtrai o seu valor basal e a AF do que vc consome de calorias?
Achei bem legal.
Beijos

Aline Fernanda disse...

kkkkkkkkkk
mas é mesmo nesse frio eu tambem
só penso e comet....rs
ah mais nada que os pensamentos não mudem neh
beijos

Jacqueline disse...

oi Maria!

chuva pra mim só me faz lembrar edredom, filme .. pipoca .. chocolate quente .. aiaiai
e pior que não dá pra fazer caminhada..
mas precisamos buscar equilibrio e fazer a escolha certa sempre né .. faça chuva faça sol!

beijo grande, bom feriado querida!

-

Bendito o homem que confia no Senhor e cuja esperança é o Senhor! Jeremias 17:7

Gilva disse...

Que coisa boa que vc não liga quando alguém come coisinhas gostosas perto de vc, pq eu só falto arrancar da mão da pessoa como se fosse um troglodita.
Não faço dietas muito rígidas pq acho que não dá muito certo parece qeu dá vontade de comer tudo que vê pela frente, tento comer de tudo mas em pequenas quantidades.
Eu leio muitas matérias e muitas dicas nos blogs das amigas.
Vc tem toda razão precisamos nos amar para termos determinação e força de vontade para arregaçar as mangas e nos esforçarmos para perder peso.
Gostei muito da sua animação.
Bj

Joana Nunes disse...

É verdade, não podemos nos proibir de comer coisas que gostamos, porque de certeza não aguentamos nessa dieta..
Temos que encontrar um equilibrio.. E ter muita determinação, sem duvida..
Gostei muito do seu post..

Beijinhos..

Nandinho disse...

Oi Amiguinha
Vontade, teremos, mas precisamos ocupar nossa mente com atividades saudáveis para não ficar só pensando em comida.
Beijinhos!

Andrea Aoki disse...

Oieeee, pois é com esse tempinho dá mais vontade de comer e coisas calóricas, ai ai, temos q nos policiar mesmo!

Mas vc está indo super bem, parabéns!

Ótimo feriado, bjus =**

espaço da Vê disse...

Adorei seu blog
Visite o meu
www.espacodave.blogspot.com

Bjs!!