Bom dia pessoas queridas!! Se eu disser que está sendo fácil estarei mentindo, pois ontem meu dia foi bem chatinho, não que tenha passado fome, mas me pego sempre pensando em comida e olhei mil vezes na geladeira, não é fácil, ainda mais quando se tem um depósito de guloseimas em casa! Ninguém me ajuda, mas pensando bem eles não qrem emagrecer, qm quer sou eu, então preciso ser forte e abrir mão de velhos hábitos para alcançar meus objetivos, sei que não vai ser fácil, pq está andando muito devagar, mais se muitas conseguiram, eu conseguirei tbm, só não posso desanimar e isso nunca!! O que acontece é que estava acostumada comer um pratão bem cheio rsrs e agora estou fracionando, então preciso acostumar a pensar menos em alimentos rs.Ponto positivo pro meu marido, que chegou em casa ontem com muitas frutas e um pão integral com quinoa e castanhas e disse que era para mim rsrs!!O que ingeri ontem
Cafè da Manhã
1 copo de leite c/ 1 colher de aveia
1 xicara de café
1 copo de leite c/ 1 colher de aveia
1 xicara de café
Lanche da Manhã
1/2 mamão papaia
Almoço
1 pedaço grandão de filé de merluza grelhado, salada de alface, pepino e tomate
1 concha de feijão branco
refogado de abobrinha c/ giló e pimentão
1 laranja lima
Lanche
1 xicara de chá de camomila
1 pedaço grandão de filé de merluza grelhado, salada de alface, pepino e tomate
1 concha de feijão branco
refogado de abobrinha c/ giló e pimentão
1 laranja lima
Lanche
1 xicara de chá de camomila
Jantar
1beterraba cozida
1caqui e 1 poncâ
ceia
1 xicara de chá de hortelã
Total de caloria ingeridas: 809 kcal
Gasto calórico diário: 1.845 kcal
Saldo do dia: -1.036 kcal
Gasto calórico diário: 1.845 kcal
Saldo do dia: -1.036 kcal
Fiz 15 minutos de jump e 1 hora de bike
tomei 1 1/2 litros de água e 1 litro de cha de carqueja
16 comentários:
oi!
to tao sumida ne, mas lembro sempre de vc, principalmente qnd entro na minha mega citty, rsrrs...
é dificil mesmo ne, eu tambem sofri um pouko, mas depois a gnt vai levando, hj me sinto super bem, e na janta como arroz e feijao e saladas e uma carne mas td nas porçoes certas, mas la no meu trabalho por exemplo o povo come demais, um dia choquei qnd a menina comeu 3 paes franceses com frios, eu como um so e empurrando com o dedo, e ela nem é gordinha,os meninos so comem besteiras, affs, td mundo diz, pra que vc quer emagrecer, vc nem é gorda, detalhe, nao me viram com 61 quilos...kkk mas a gnt vai levando ne,mas vale cada alface que a gnt come ver que td fica bem na gente...
beijokinhas...
otima quinta feira
ai flor eu tenho msm problema q vc, refrigerador lotado de guloseimas, e segurar a tentação é dificil né, mas a gente é guerreira e vamos conseguir
mesmo indo devagar a gente ta andando e isso que vale
bjim menina e boa quinta
Bom dia amiga!!
Não é nada fácil mesmo e para falar bem a verda acho que consigo porque meu marido me ajuda muito. Em casa não tem nada de gostosuras e quando ele compra alguma coisa para as crianças, comem escondido ou então ele mesmo esconde e eu não vejo nem a cor! rsrsrsrrs Eu acho isso ótimo e foi só assim que eliminei meus quase 17 quilinhos!! Mas todas somos capazes, então você consegue sim!!! Bjs e ótimo dia!!!
oi querida...não é fácil mesmo, mas precisamos e queremos não é mesmo?se permite dar uns pitacos...penso que seu lanche da tarde e seu jantar vc comeu muito pouquinho, talves seja por isso que está sentindo fome...bjos
Oi flor realmente é difícil, tenho criança em casa e sempre tem guloseimas e sei da sua dificuldade, mas, vc é forte e vem demonstrando isso aqui no seu cantinho.
Beijos e bom dia!!!!!
Bom dia flor!!!! é dificil quando somente nós estamos de dieta, mesmo assim força e seu maridão incentivando vc é tudo de bom linda, pense no lado positivo, excelente quinta pra vc. bjs.
Amiga, fica firme, sei que vc consegue e seu cardapio ta nota 10.
bjsss e otima quinta
oi amiga, faz uma guloseimas lights e deixa tudo prontinho na geladeira, tipo um gelatina com frutas, um sorvete de iogurte, um bolo diet, umas panquecas com farinha integral e recheio de ricota, e aos poucos a família vai aderindo tb, coloque mesmo muita fruta a vita, troque os pães da casa, e compre produtos light, é mais caro, as rende tb, eu tô fazendo isso em casa, e aos poucos todos aderiram a mudança, afinal é saúde que a gente quer né? a internet é ótima alida pra gente ver receitas ótimas, espero ter ajudado, bjão e boa quinta feira!!!
Ei!
to gostando de ver sua determinação! as vezes é mais dificil mesmo, ficamos com mais vontade de comer, mas temos q nos controlar e vc está conseguindo!!!
bjos
Boa Tarde Amiga
É complicado mesmo quando convivemos com pessoas que não tem o mesmo objetivo que o nosso. Aqui em casa tbm é assim. Mas como vc falou quem quer emagrecer somos nós por isso não vai dar pra regrar a alimentação de todos. O importante é que a gente consgia de alguma forma se manter na linha.
Te desejo uma linda quinta.
Grande Beijo e fique com Deus
Oiiiiii... Tb penso em comida mais do que deveria...mas vamos vencer essa cabeça!!!
E é claro que vendecremos tb!!!
Beijos e té mais!!!
Obs.: em casa tb tem guloseimas por todos os lados... mas ai penso: são deles não minhas!!! rsrs
É muito mais dificil fazer dieta com tantas tentações na geladeira! a minha ainda tem ovo de páscoa, pudim de leite e por ai vai ... Paciência, temos que resistir bravamente!
Bjs
oi lindona...
primeiramente deixa eu explicar o que eu cozinhei ontem... rsrsrs desculpe pela minha ignorancoa.... muitas vezes eu falo portugues misturado com ingles, e escrevo ingles ao invez de portugues...
o prato de ontem foi cogumelos.. ( mushroom em ingles )
bjao
oi linda,é verdade tem dia que é difícil mas desanimar jamais,nada como um dia após o outro e assim vamos sobrevivendo e conseguindo conquistar o que queremos,dizem que não tem vitória sem luta,então seremos as melhores guerreiras,beijos
Oi amiga, fácil no início não é, depois vira rotina e dará conta. O importante é ter estratégias para os momentos difíceis, como colar na porta da geladeira alguma frase estimulante para deixá-la bem fechada. Bjks
Oiee Obrigada por sua visita
Vc tá de parabens,otimo cardapio
eu tbem olho a geladeira sempre..
as vezes esqueco o que ia fazer e meu hobby é abrir a geladeira..rsrs
vivemos cada dia um desafio,existem dias muito dificies mesmo,mas vamos seguir,rumo a vitoria
Bj
Fica com Deus
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