terça-feira, 10 de maio de 2011

SEGUNDA SEMANA, A LUTA CONTINUA!!

 Bom dia pessoas queridas! Como estão vcs?
Eu estou bem graças a Deus!
Mais uma vez vou seguir o msm esquema da semana passada, ela me rendeu frutos, então vou seguir igual, sei que não vou eliminar muito peso, por causa da musculação, mas estou satisfeita, pq msm perdendo pouco, estou vendo ótimos resultados no corpo, não estou flácida e nem pelancuda, pq estou me exercitando bastante e tomando muita água, chás e colágeno que é um ótimo firmador da pele além de frutas! Quero agradecer o carinho e apoio de todas vcs que por aqui passaram, as que comentam e as que não comentam tbm, o meu muito obrigada a todas vc, são peças importantes na minha caminhada rumo a sáude e ao meu bem estar fisico!!


O que ingeri ontem

Cafè da Manhã
1 xicara de café

1 colherinha de guaraná em pó

Lanche da Manhã
1 copo de suco de soja

3 bolachas água e sal
 
Almoço
1 ovo cozido

salada de alface, pepino e tomate
1kiwi

Lanche
1danone c/ 1 colher de linhaça

1 banana

Jantar
2 colheres de arroz integral

2 colheres de feijão
1 bife pqno
salada de alface e chicória c/ tomate

ceia
1 xicara de chá de hortelã
1 pit stop

Total de caloria ingeridas:   792 kcal
Gasto calórico diário:           1.906 kcal
Saldo do dia:                          -1.114 kcal

fiz 1 hora de academia e 1 hora de caminhada
tomei 2 litros de água e 1 litro de chá de carqueja 

BJOSSSSSSSSSSSSSSS

20 comentários:

Glaucia Borges disse...

Bom dia flor nossa to bege ta comendo tao pouquinho fico eu imaginando acho que nao consigo comer pouco assim mas parabens bjo grande

Anna disse...

oi menina
eu tb to usando o colágeno, e a gelatina firma mais a pele né
e o exercício tb ajuda a manter o corpo nos trinkes
bjim e boa terça

Tassi Patinha Feia disse...

Bom Dia Amiga
O importante é vc estar se sentindo bem, o espelho as vezes é muito melhor amigo que a balança.
Te desejo uma linda terça.
Grande Beijo

luma disse...

Olá
Passando para desejar uma ótima terça.
Estive olhando seu cardápio e gostei bastante, só achei que o almoço está meio fraquinho, hein, rs
Bjão

RAFAELA O. SAHIB disse...

Segundona, maravilhosa, parabens...
força e continua assim, vencendo um dia de cada vez.
bjsss e otima terça

Angélica disse...

Ótima terça feira lindona!!!!!!! que Deus continue te abençoando sempre, obrigada pelo carinho que tem no meu cantinho, vc não sabe como me faz bem sua presença la. continue firme e forte na R.A estou torcendo por vc!!!!!! bjs.

mikaella disse...

oi amiga!!
parabens pelos resultados e pelo fds!!
e a balança nao eh tudo em um emagrecimento,o que importa eh a saude e as formas que vao se construindo...rs
um super beijo!!

LeDesigner disse...

Tá indo muito bem!! Isso ai mulher!! Força na peruca..rs! Abraço!

Viviane Alves disse...

Que legal, ta indo muito bem!
Já está participando dos meus sorteios www.viviass.blogspot.com e www.meublogdereceitasfavoritas.blogspot.com
Espero vc!
bjs

Joanna disse...

Ei!
isso mesmo! vale a pena continuar no q tava dando certo!!!!
bjos

Geovana Centeno disse...

Oi minha linda parabens pelo peso novo, pela numeraçao novo, que tudo esse 42 hein...beijocas e obrigada pelo carinho de sempre, se deu certo, continue viu.

Nanda disse...

Também estou tomando chá de carqueja, eita coisa ruim, mas como minha nutricionista passou estou tomando!!!
Um gde beijo!!!

quero emagrecer disse...

OI LINDA,ESSA SEMANA VOU TE IMITAR VOU SEGUIR A SUA DIETA,RSRSRSRS SE VC NÃO SE IMPORTA,OBRIGADO PELO CARINHO,BEIJOSSSSSSSSSS

Bruna Amâncio disse...

Olá Maria,

Isso mesmo continue firme e é tudo de bom sentir o corpo firme e mais magro


E o seu carinho que faz o meu sucesso e torço pelo seu....

Beijos

Carol Campos disse...

Oiii flor...
Parabéns pelo cardápio...adorei...
Ainda não consegui chegar nessa quantidade, mas anoto tudo...ou quase tudo...rsrs

Bjinhosss

Dric@ disse...

Oi querida...
Muito obrigada pelo seu carinho.
Vc me contagiou com sua disposição, muito bom repetir os acertos e jogar os erros no lixo para continuar rumo ao seu objetivo.
Bjkas e que esta semaninha traga muita determinação para caminhar certinho

Juli_BlogosferaLight disse...

Oi querida!
To passando aqui para confirmar o seu cadastro na Blogosfera Light! \o/
Dentro de algumas horas seu blog aparecerá em nosso diretório!

Beijos
Juli

Talita Oliveira disse...

Em time que tá ganhando não se mexe, não é mesmo?

Eu tõ ficando molinha Maria, hehehe tenho djá que entrar na musculação pq pelancuda não pode neh?
Vou seguir seu exemplo.

E vc está super bem cuidada usando tb colágeno e firmador \o/

Bjs

Anne disse...

Oiii! È como se diz no futebol, em time que esta ganhando não se mexe rsrsrrsr! Se vc esta indo bem assim continue, o importante não é ter resutados rápidos mas sim permanentes! Beijos

Kimdim disse...

Oi Maria!!!!
amiga como vc conta calorias? tem alguma tabela?
Bjos e boa semana!