quarta-feira, 11 de maio de 2011

MAIS UM DIA VENCIDO!!

 Bom dia, com alegria!!!!!!!

 meu dia ontem foi ótimo, estou bem disciplinada msm estando   de tpm, espero que continue assim, vamos ver se dessa vez passo sem estragos rsrs. Amei esta frase, nem sei de onde tirei, mas adorei rsrs

Metas

Estabeleça metas grandes o bastante pra se sentir motivado...
Mas não grandes demais a ponto de sufocar-se.
Hoje é melhor do que ontem e pior do que amanhã.

O que ingeri ontem

Cafè da Manhã
1 xicara de café

1 colherinha de guaraná em pó 
1/2 pão frances com margarina

Lanche da Manhã
1 fatia grande de mamão
 
Almoço
1prato de tabule c/ alface

1 concha de grão de bico com pdacinhos de baycon

1/2 kiwi

Lanche
1gelatina c/ colageno


Jantar
1 prato fundo de canja c/ peito de frango desfiado e legumes
salada de alface 
1 bis (isso msm 1 bis só)

ceia
1 xicara de chá de hortelã
1 magic toast integral 



Total de caloria ingeridas:   750 kcal
Gasto calórico diário:           1.906 kcal
Saldo do dia:                          -1.156 kcal

fiz 1 hora de caminhada e 1 hora de musculação
tomei 2 litros e 1/2 de água e 1 litro de chá de carqueja 

Se não sonhar, nunca encontrará o que existe além dos seus sonhos. Tenha um lindo dia.

18 comentários:

Giovana disse...

o Maria..vejo que está muito determinada..parabéns e obrigada pelo seu carinho no meu blog...bjos

Anna disse...

menina que frase perfeita, eu andava estabelecendo metas sufocantes, hj ando mais na paz, procurando o que me motive e não me tire do foco
fico feliz q msm na TPM ta se saindo bem, vc é vencedora Maria, é determinada e forte

Glaucia Borges disse...

BOm dia amiga
bota disciplinada nisso ein kkk ta de parabens bjocas

Tassi Patinha Feia disse...

Bom Dia Amiga
Passando pra desejar uma linda e maravilhosa quarta.
Grande beijo e fique com Deus

Marcia disse...

Tá muito disciplinada, mesmo! Parabéns!

Talita Oliveira disse...

Eita, gosto de ver assim, bem disciplinada!

Bj

*Lela* disse...

Adorei seu cardápio, amo grão de bico e canja

Verdade o que voce escreveu sobre "metas possíveis" muita gente para no caminho pela ansiedade*

Beiju

Angélica disse...

Bommmmmm diaaaaaaaa!!! que linda você!!! amei a palavra disciplinada, pois é partir dai que vem os bosn resultados, continue lutando amiga!!!! bjs.

Geovana Centeno disse...

oi flor que bom que continua disciplinada, o meu dia foi assim ontem tambem...bjs!

verina disse...

Oi querida, parabéns pela determinação!!!!
Tenha um dia super light!!!!
Beijossss

ADri@n@ disse...

oi lindona....
adorei a frase!! ela realmente serve para muitas pessoas..

bjao

♥♥♥ Meire ♥♥♥ disse...

Parabéns por estar determinada!!! Também amei a frase, elas nos ajudam a continuar!!!
Bjs!!!

Viviane Alves disse...

Linda frase viu!
Olha, vou te confessar que eu até tento, mas não consigo beber mais q 1 litro de água por dia.
Vc é determinada mesmo, parabéns.
E obrigada pela visitinha, tenha uma ótima noite.
bjs

Joanna disse...

é isso aí!
continue assim!
bjos

Carolina Carvalho disse...

Só passei, para desejar força e determinação, e que seus sonhos serão todos realizados, com luta e fé !
beijos e uma ótima semana !

http://minhalutapeloemagrecimento.blogspot.com/

Emagrecer...Minha luta diária!!! disse...

Olá, tudo bem? Te vi no blog de uma amiga e vim te fazer uma visitinha. Adorei o blog!

Depois dá uma passadinha lá em "casa"


bjoss

Cris disse...

bom dia querida maria...
to tao sumida daki ne, mas lembro sempre de vc, e que bom que continua tao bem, com a.f bem lindona enh...
continue assim...
e nao suma do meu cantinho enh...
beijokinhas...
otima quinta

Pri Vieira disse...

Oi Maria amei o seu blog e sou sua nova seguidora, assim como vc tbm faço RA e AF em busca de saúde e um corpinho mais bonito rsrs
Bjus