terça-feira, 4 de outubro de 2011

emagrreci

Bom dia! Feliz eliminei um pouquinho, e estou em plena tpm rsrs, eliminei 1,55 kg

terça passada 
Peso: 75,00 quilos
 hj=73,450                       

 Meta:70 quilos
 faltam 3,450 kg
minha bolsa linda, esta bem pertinho rsrs
Café da manhã
1 colher de coalhada
1colher de fibras
1 banana
1 colher de linhaça
Lanche
1copo de suco DESINTOXICANTE
Almoço
4 colheres de arroz integral
2 colheres de feijão
1 pdaço de filé de peito de frango grelhado
1 prato de salada de almeirão, tomate e cenoura c/ beterraba raladas
abóbora refogada
1 colher chá de azeite

Lanche
1maçã


Jantar
1 fatia de pão de aveia c/ atum e tomate(pão feito por mim, como uma fatia bem generosa)
1 laranja
Ceia
1 xicara de leite

tomar 8 copos de agua
fazer 1 hora de af.
tomar chá de cavalinha c/ valeriana 

 suco desintoxicante, uma delicia!! Eu uso a centrifuga

300g de cenoura
50g de erva-doce
1 pedaço médio de gengibre


Modo de fazer:
Passa todos os ingredientes no liquidificador ou na centrifuga
 
Tomar: em seguida

Um grande abraço, bjossssssssssssss

9 comentários:

Sandra disse...

Oi flor como vai? Parabéns pelo emagrecimento viu? Bom demais. Eu não costumo cortar carboidratos mas resolvi que uma vez por semana vou fazer isso, acho que vai ajudar a consertar possíveis deslizes da semana. Claro que não vou cometer deslizes de propósito sabendo que posso compensar na 2° feira, é só mesmo para dar uma ajudinha. Uma ótima semana! Bjo

Anne disse...

Oiiii! Parabéns pelo pesinho eliminadoooo!m Continua firme! Beijos

Frann εїз disse...

Que belezinha! :)
Parabéns por ter eliminado peso, força e coragem que falta pouco para a meta final chegar.
Boa terça-feira.
Beijinhos

mikaella disse...

nossa que bom que eh eliminar e obter resultados!
continue firme,um otimo dia!
bjoss

Marcela disse...

oie, parabénssss.. peso novo tem mais e que ser comemorado....
continue assim...bjaumm

Tassi Patinha Feia disse...

Boa Tarde Amiga
Parabéns!!!
Nossa amiga, linda eliminação, fico mega feliz por vc apesar de saber que isso aconteceria porque vc é uma pessoa batalhadora, determinada.
Te desejo um lindo final de terça.
Grande beijo e fique com Deus

Marcia disse...

Parabéns, eliminou bastantão esta semana !
Bjs

bel disse...

Bom dia,
minha linda Maria!

Amei seu resultado, voce deseja o mesmo peso que eu. Quanto vc tem de altura?
Veja, eu consegui dá um jeito na cara do blog, pelo menos melhorou, será?
Vc diz q não entende mas o seu é lindo.
Abração

Joanna disse...

Ei!
parabens pela perda! ainda mais em plena TPM q é mais dificil! bom demais!
bjos