Faltam 13 dias de desafio, estou tentando ser o mais natural possível, sem stresse e sem ansiedade, seja o que Deus quiser, o que for pra ser será!
Bom hj minha alimentação ficou assim: o que marquei de vermelho é que não devia ou faltou
Café da manhã: 250 ml de suco feito na centrifuga, usei uma beterraba, uma cenoura, um pepino e uma maçã, depois de uma hora comi meio pão de leite c/ margarina, um pdaço pqno de bolo de chocolate vegano + 1/2 copo de leite c/ café
Almoço: Almocei em casa, uma colher de arroz integral, 1 ovo cozido e um pedacinho de fígado, salada de jiló com tomate, abóbora madura, vagem, cenoura e nabo cozidos no vapor 1 colher de feijão, manga e kiwi
lanche da tarde: 1 banana + 1 pessego pqno + um punhado de framboesas.
jantar: um prato raso de macarrão c/ molho de linguiça e tomates caseiro c/ manjericão e orégano + um copo de suco natural de graviola e framboesa s/ açúcar + uma fatia de melão.
ceia: mix de castanhas e sementes
Tomei 2 litros de água e chá de erva doce
não fiz AF. faxina na casa
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