sexta-feira, 30 de novembro de 2012

Pesagem do Desafio!




 Boa tarde, estou muito feliz pois o desafio mais leve do que nunca está me ajudando muito, hoje me pesei e perdi exatamente 1,6 kgs, sabe o que significa? eliminei um quilo e seiscentos gramas em uma semana!
Estava com 78 quilos e hj 76,4, além de que com os incentivos tomei chá todos os dias, aumentei as frutas e hj fui ao salão pela primeira vez em muitos anos, não que não cuidava dos cabelos, porém cuidava em casa, mais hj me dei de presente um corte que ficou bem legal, tirei a sombrancelhas lá tbm e isso para mim foi muito importante, enxergando a vida com outros olhos e sendo cada dia mais e mais feliz e uma mulher realizada!!!



Tarefas da semana:

Beber 2 litros de água ok
Cuidar da pele ok
Consumir frutas (minimo 3 diferentes ao dia) banana,melancia,laranja, kiwi e um pessego
Comer de 3 em 3 horas ok
Consumir saladas no almoço e jantar ( apenas no almoço)
Fazer as unhas (minimo uma vez por semana) ok
Cuidados com o cabelo (minimo uma vez por semana) ( corte  no salão, hidratação)


Tarefa especial!
Consumir chás ok (um litro cavalinha c/ valeriana)



fruta do dia, laranja



Rica em vitamina C, é antioxidante, atua sobre o sistema imunológico e ajuda a reduzir o risco de câncer. As membranas entre seus gomos fornecem pectina, uma fibra solúvel que ajuda a controlar os níveis de colesterol e ainda favorece o bom funcionamento do intestino, o que justifica que se dê preferência ao consumo da fruta in natura.
Quantidade ideal: Três vezes por semana.


6 comentários:

♀ Gessicɑ Bɑrrɑdɑs ♀ disse...

Oiiiiii Maria!
Hum... Obrigada!...

É isso aí... se seus acertos forem maiores que seus erros... Eles não aparecerão. Rs... Então se mantenha nessa linda.

Bom saber!
Beijos e tenha um lindo final de semana light.
Deus te abençoe.

*Lela* disse...

Oi querida

Que vitória, ein! e a auto estima agradece!

Tenho atacado fruta e salada tb, e espero ver "novidades" na balança!

Muito bom saber as novas.

Andreia B. disse...

Oi! Obrigada pela visita, Maria! Bem vinda ao meu cantinho! Parabéns pela pesagem, a minha é domingo e eu to ansiosa! Tomara que eu tenha um resultado feliz como o seu!

REINVENTANDO disse...

Parabéns Maria!! Quando passamos a mudar os hábitos alimentares sentimos necessidade de nos cuidar mais..já estou te seguindo. Abraços. Sandra

Srtª Fran disse...

Oi Maria, é fundamental para nós mulheres nos sentirmos lindas, não que por não ir a um salão isso não aconteça, mas meche com o nosso ego feminino...Parabéns pelas escolhas na alimentação e na estética.
Bom domingo!!!

Joanna disse...

ei!
parabens! foi mto bem!!!
nada como um desafio pra motivar a gente, hein?!
essa semana sera outro sucesso!
bjos