Verduras
Verduras verde escuras são ricas em fibras e vitaminas ideais para amenizar os sintomas da TPM
Sal Marinho
O sal deve ser evitado ao máximo na TPM, pois ele potencializa a retenção de líquido no corpo, causando possíveis inchaços.
Grãos
Grãos são fundamentais contra os sintomas da TPM por serem ricos em vitamina B6, que é precursora da serotonina, um hormônio que sofre queda durante a TPM e é um dos responsáveis pela alegria e disposição feminina.
Tipos de Carnes
Deve-se evitar carne vermelha durante a TPM;
Peixe é uma ótima escolha pois é leve, rico em ômega 3, potássio, e cálcio.. elementos escassos durante a TPM.
Peixe é uma ótima escolha pois é leve, rico em ômega 3, potássio, e cálcio.. elementos escassos durante a TPM.
Frutas
O consumo de frutas deve ser um hábito durante a TPM. Sem restrições de tipos, formas, cores e sabores.
Chocolates
É importante na dieta da TPM, porém muito cuidado com o chocolate.. Não é proibido, mas deve ser regulado para não desbalancear a dieta
5 comentários:
Olá Maria tudo bem??
Nossa fiquei encantada com seu Blog, um luxo de lindo e muito informativo, amei!!!
Obrigada pela visita, já estou add você viuuuu!!!
Um ótimo final de semana.
beijão grande
Adorei as dicas!!!!
Um maravilhoso domingo e força!!!
bjus
oi maria !
eu tb adorei as dicas,sao muito importantes! beijoss e um otimo domingo!
Maravilhoso seu blog, e que dicas maravilhosas!!!
Beijos e boa semana!!!!!
Olá
Seja bem vinda ao Desafio de Inverno 2011
Beijos e boa semana
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