sexta-feira, 25 de fevereiro de 2011

4/10 dias perfeitos

 Bom dias pessoas queridas!! 
Estou contente, pois visitando os cantinhos de vcs, tenho visto que estamos todas empenhadas num msm objetivo, melhorar nossos dias, e isso é muito bom!! Meu dia ontem  foi bom,muito bom, foi perfeitinho!
Só que fiz apenas 30 minutos de bike,pq tive que descer na cidade, então não fiz jump, pq cansa muito, mas fui á pé e caminhei uns 45 minutos. Não tomei refri, não comi doce e nem frituras, já estou pegando o hábito, até batata já estou fazendo no forno e fica muito bom!! Tomei mais de 2 litros de água, gente o calor aqui está insuportável, parece que vamos derreter! Tomei 1 litro de chá de carqueja, estou feliz, pois achei meu dia muito bom!!
                                                      TOTAL 1048 CALORIAS (usei a calculadoa da boa forma)
                                                     Café da manhã:
1 copo de suco de soja
1/2 pão frances com margarina
Lanche da manhã:
1 pessego
Almoço:
arroz integral
soja

abobora madura refogada
1 bife s/ gordura
salada de chicória com tomate

1 gelatina c/ colageno
lanche da tarde:
1 prato de pipoca s/ gordura e s/ sal
Jantar:
1 pão frances
Abóbora madura refogada( do almoço)
3  manjubas
inhame refogadinho

salada de soja e tomate

laranja
 
Lanche da noite:
1banana



Dicas de saude, eu não sabia e achei interessante,me mandaram no email, não conferi a fonte!!!!!!!!

 Das 23 - 01:00: o corpo realiza o processo de desintoxicação da vesícula biliar, e idealmente deve ser processado num estado de sono profundo.
 

Durante as primeiras horas da manhã 01:00- 03:00: processo de desintoxicação do fígado, idealmente deve suceder também num estado de sono profundo.

De madrugada 03:00- 05:00: desintoxicação dos pulmões. É por isso que por vezes neste horário se produzem fortes acessos de tosse. Quando o processo de desintoxicação atinge o trato respiratório é melhor não tomar medicamentos para a tosse já que interferem no processo de eliminação de toxinas.
 

Manhã 05:00- 07:00: desintoxicação do cólon. É o horário de ir à casa-de-banho para esvaziar o intestino.

Durante a Manhã de 07:00- 09:00: absorção de nutrientes no intestino delgado. É o horário perfeito para tomar o Café da manhã. Se estiver doente o Café da manhã deve ser tomado mais cedo: antes das 6:30 .

O Café da manhã antes das 7:30 é benéfico para aqueles que querem manter-se em forma.

Os que não têm por hábito tomar o Café da manhã devem tentar mudar o hábito, sendo menos prejudicial realizá-lo entre as 9:00 e as 10:00 em vez de ficar a manhã completa sem comer.

Dormir tarde e despertar tarde interromperá o processo de desintoxicação de químicos desnecessários ao teu organismo. Além disso deves ter em conta que das 00:00 às 4:00 é o horário em que a medula óssea está produzindo sangue. Então, procura dormir bem e não te deites tarde.

CUIDA DA TUA SAÚDE
Vive a vida com limites!


15 comentários:

- Ju - disse...

Bom dia Maria linda * - *

To muito feliz que vc está seguindo os dias perfeitos direitinho, com certeza terá um ótimo resultado, agora tá quase na metade * - *

Beijão e ótimo fim de semana

( Obrigado pelo incentivo e apoio faz muita diferença viu...rs )

Simples Assim disse...

Oie...

Também faço uso dessa calculadora da Boa Forma, parece certinha né!!
Feliz por estar se saindo bem...

Elaine.

bjus.
http://simplesassimmesmo.blogspot.com

LeDesigner disse...

Oiii!! Tudo bem?!!
Pode ficar feliz mesmo!! Comemorar!!DAr pulos de alegria!! Tá indo muito bem no desafio!!Contagiante! òtimo final de semana!
Vamos ficar bem unidas!!
Beijos
http://80diasparaemagrecer.blogspot.com

Joanna disse...

Ei!
parabens! ta indo super bem neste desafio, hein?! q otimo!!
mto legal essas dicas de saúde! não sabia! o bom q é sigo a dica de tomar café antes das 06:30! sem nem saber! eheheh
bjos e otimo fim de semana!

DESEJOS DE LI disse...

Oi
Ta indo muito bem nos 10 dias !!!
Obrigada pela força pra minha gatinha !!!
Se Deus quiser 2 meses sao suficientes para descer um manequim !!!
Bjsss

Anna disse...

oiee querida
vc ta indo superbem, msm sem o jump caminhou bastante então ta td perfeitinho né
menina adorei as dicas, meu corpo não ta nesse ritmo e preciso descobrir onde eu erro
vou copiar achei muito interessante
bjim flor

cris disse...

parabens pelo seuh dia perfeitinho...
o meu tambem foih perfeitinhoooo... nos somos dimais...kkk
bjokas.. otimo fds

OUTRO RUMO disse...

Olá Linda,

É isso ai vamos nos esforçar e vencer hehehe


Beijos

verina disse...

Parabéns pelo dia perfeito!!!
Adorei as dicas, vou dormir mais cedo agora.
Beijos e bom fim de semana!!!!

Talita Oliveira disse...

Amei as diquinhas Maria, super interessantes! Vc foi muito direitinha no cardápio, parabéns!

Eu vi vc comentando que no blog da Bina que aí siriguela é 16reais o kilo! Marmeninaaa que coisa cara hehehe Aff! É uma delícia mesmo a frutinha mas o povo aí tá mt explorador hahahha

Bjinhus

Sara disse...

é assim mesmo ;) bom fim de semana beijinho*

Anna disse...

migaaa deixei um selinho pra ti lá em casa, bom findi

Waris Dirie disse...

Olá minha querida...

Passando para te informar que está a decorrer no meu blog o 1º sorteio...uma forma de agradecer a todas as meninas pela presença assídua e carinhosa lá no meu bloguinho!

Aproveito também para te desejar um maravilhoso fim-de-semana e tudinho de bom....

Beijinhos com muito carinho...

Bia disse...

Eeeee, dia perfeitinho... parabéns!!!

Bom fim de semana e vamos que vamos!

Gostei da dica!

Jacqueline disse...

Oi Maria!

que feliz que to por você, por estar indo tudo bem!

nós vamos conseguir!

- - -

O meu socorro vem do Senhor, que fez o céu e a terra. Salmo 121:2

- - -

Beijo grande!

bom fim de semana!