segunda-feira, 21 de fevereiro de 2011

Desafio de inverno + desafio 10 dias perfeitos!!


 Hoje é post obrigatório sobre desafio de inverno, este mes foi cheio de altos e baixo

21/12=81,0 kg

21/01=76,4 kg
21/02=74,0 kg
 Emagreci, engordei,emagreci de novo, só não perdi a fé em mim, pq tive ajuda de todas vcs!!
 Perdi  durante 30 dias 1,6 kg!!
Durante o mes inteirinho estou  fazendo a msm A.F.que já fazia antes  que são 30 minutos de bicicleta ergométrica e 30  de jump em casa msm. Sou bem disciplinada e tiro 1 hora pra minha A.F.Alguns dias bate aquele desanimo, ai não faço!!
Estou seguindo na alimentação o sistema de cotas da Lucilia,me identifiquei muito com ele!

Seguindo os cincos pilares para uma Vida Saudável que são: Nutra-se, Mexa-se, Pense, Sinta e Desfrute.

Estou começando hoje tbm mais um desafio que são 10 dias perfeitos, vai me ajudar muito!!


Minha Meta

Peso atual: 74 kg
Meta: 73 kg

Nesses 10 dias vou fazer tudo que preciso para que meus dias sejam perfeitos
- comer dentro dos sistema de cotas  Aqui
- fazer 1 hora de AF,( 30 min de bike e 30 min de jump)
NÃO ingerir doces, refrigerantes e frituras -
  Tomar 2 litros de agua por dia
  tomar 1 litro de chás (cavalinha ou chá verde)
 

21 comentários:

Jujuba disse...

Bom dia, Maria!

Estamos juntas nesse desafio, conte comigo!

Tenho certeza de que juntas alcançaremos nossos objetivos.

Um beijo

Patinha Feia Nunca Mais disse...

Bom Dia Amiga!!!
Estou torcendo para que consiga atingir a sua meta. Muita força e determinação.
Um Grande Beijo e Ótima Segunda!!

Kiki disse...

Bom dia Má...posso chamá-la assim,né??? rs Seja bem vinda ao meu simplório blog e vamos a luta juntas,ok? Mais um desafio e que venham as conquistas. Obrigada pelo comentário. Seu blog é uma graça!

bjim

Anna disse...

eita delicia to na torcida por ti nos desafios, tb sigo a Lucilia Diniz, acho o sistema bom pra mim
bjim e boa segunda flor

Glaucia Borges disse...

Parabens pelas vitorias alcançadas ate aki que Deus abençoe seus dez dias força estou torcendo por vc bjim otima semana

RAFAELA O. SAHIB disse...

Força amiga, sei que vai conseguir cumprir o desafio dos 10 dias, estarei sempre aqui pra te apoiar.
muitos bjsssss

Dny disse...

Oi!! Bom dia! Parabéns pela perda de peso!
Boa sorte no seu desafio e que Deus te ajude a alcançar suas metas!

beijos e uma ótima semana!

Dani - Superando os desafios da R.A disse...

Olá Maria
Tb tô no desafio!!!
Força aee garota!!!
Que Deus te ilumine e fortaleça!!!
Bjos!!
Dani

Anna disse...

Maria lindonaaa te deixei um selinho lá "em casa", pega lá depois :D
bjim

Alexsandra disse...

Parabéns pelo peso novo!!!
Bjus

cris disse...

oih pessoinha especial, tem pessoas nessa blogsferra ke tenhu um carinho especial, e vc é uma delas,... e por isso estouh aki torcenduh para ke seu objetivo seja alcançado...
bjokas...

Desafiando a Balança disse...

Olá querida tudo bem?
o nosso desafio voltou, da uma passadinha no blog OK!
boa semana
e vamos que vamos.. ihuuu
bjs

Dny disse...

eii, eu n to usando o blog Tudo é vaidade! to usando só o Dnys Diary!

bj

disse...

Oi Maria,fico muito feliz pelos resultados,começamos o blog basicamente na mesma época,tenho certeza que nosso aniversário do blog,com 1 ano de RA,vamos ser só felicidades...rumo á vitória!!! bjim Dê

*Lela* disse...

Boa sorte em mais esta etapa do desafio,

Estou vendo as meninas bem animadas!
A segunda feira começando assim é festa,

Beiju

Emanuelle disse...

oiee lindaa
estamos juntas nesse desafio!!!
mta forca!
bjinhus
xauxau

Emagrecendo disse...

AGRADEÇO PELA FORÇA ,VOU FAZER ESSE DESAFIO DOS 10 DIAS APARTIR DE AMANHA, PQ HJ JÁ FOI-SE BJS

Joanna disse...

Ei!
nossa! perdeu bastante desde q começou o desafio do inverno! parabens!!!!
esse dos 10 dias vc vai tirar de letra!
bjos

εïз Dani εïз disse...

Oi Maria!!
Adorei a visita...Vamos juntas neste desafio! Já estou na torcida por vc ;)

Olha que a minha frase até parece com a do seu Blog, né? hehehe

Beijos, e uma linda semana!

Jacqueline disse...

Oi Maria!

você pode postar a noite ou no outro dia mesmo .. eu vou postar de manhã sobre o dia anterior.. =)

beijão querida!

vamos pro dia 2!

mikaella disse...

oi maria!
o mais importante disso tudo sao as mudanças internas,nossa autoconfiança,nossa saude de uma forma geral e isso com certeza so tem melhorado...um dia de cada vez e vamos em frente!
bjoss e otima semana!!