dos principais alimentos para garantir uma vida saudável. Ricas em vitaminas, elas protegem o organismo contra o envelhecimento, previnem uma lista de doenças, ajudam a manter o peso e, em especial, devolvem a energia e a disposição. Veja como é fácil e gostoso combater esse mal.
Laranja
Fonte de vitamina C, auxilia no bom funcionamento do sistema nervoso. É um ótimo relaxante muscular e ajuda a combater o estresse.
Abacate
Fornece ao corpo gorduras saudáveis, que elevam os níveis de serotonina, estimulando a felicidade e o bom-humor.
Banana
Rica em carboidratos, potássio e magnésio, diminui a ansiedade e garante um sono tranquilo.
Jabuticaba
Suas vitaminas do complexo B agem como antidepressivos naturais. Seus carboidratos fornecem energia.
Melancia
A fruta tem uma dose considerável da energizante vitamina B. Ela mantém o corpo no ritmo certo, além de refrescar imediatamente após o seu consumo.
Uva
Tem boas doses de vitaminas do complexo B, que ajudam no funcionamento do sistema nervoso e retardam o envelhecimento da pele.
Pêssego
Rico em aminoácido triptofano. Essa substância é convertida em serotonina pelo organismo, melhorando o sono e o humor.
Está rolando um sorteio no blog http://anaemiaurgente.blogspot.com/ vamos lá participar, super legal
vamos lá ao que ta:
1 esmalte extase 3d copacabana
1 esmalte impala fluor
1 esmalte big universo preto
1 esmalte impala na mira 3d
1 esmalte big universo branco cremoso
1esmalte extase netuno
1 esmalte ellen golde peroado..
7:00 | 1 xicara de café 1 xicara de chá de cavalinha |
10:00 | 1 laranja |
13:00 | 1 prato de salada de pepino c/ tomate 1 prato de macarrão alho e azeite 1 porção de repolho refogado c/ pimentões 1tangerina |
16:00 | 1 geleia chá de cavalinha |
19:00 | 1 pão frances 1 porção de carne assada (churrasco) 1 gomo de linguiça 1 porção de farofa 1 bola de sorvete de chocolate 1 latinha de skol vinagrete |
22:00 | 1 xicara de chá de cidreira |
Total de caloria ingeridas: 1.803 kcal
Gasto calórico diário: 1.839 kcal
Saldo do dia: -36 kcal
Gasto calórico diário: 1.839 kcal
Saldo do dia: -36 kcal
Fiz 30 minutos de bike e 30 de jump
chá de cavalinha
Tomei mais de 2 litros de água
18 comentários:
Olá Maria,
Nossa que vitória 22 anos de casados não é para qualquer um não, e quanto a pessoas nojentas e desagradáveis super ignora é a melhor resposta...
Beijão
ô minha amiga gente invejosa e mal amada ta sempre no caminho , um dia ela vai ter a resposta por td q é palavra ruim q tenha lançado aos outros
não se deixe abalar e nada pode estragar a tua alegria desse momento que conquistou ao lado da pessoa q te ama e q vc ama... não sei o q ela te fez , mas se te magoou e te entristeceu me entristece tb....e vc é mais, sempre mais, mais amiga mais determinada, mais querida , mais tudo que vc quiser nessa vida
bjim
Eh Maria sempre tem um mal amado pra querer tirar nossa alegria, mas vc fez bem menina deixa essa recalcada pra lá e esse post muito bom não sabia do poder das frutas em relação ao stress.
Beijo beijo
Nah
oi amiga!
parabens pela r.a, é fantastico como da para comer bem sem extrapolar td ne, vi que vc comeu coisas gostosas e super dentro das calorias...!
e qnt a essas pessoas insignificantes, tem mais é que ignorar, o desprezo soluciona bastante..!
vou la conhecer esse bloguinho para participar do sorteio!
a no café mania pode me mandar poçao ta... se quiser algo em especial é so pedir...
otimo sabado... bjokas
Amei as diquinhas das frutas pra diminuir o nervosismo, sou ansiosa e estressada, aff. E sobre essa mal amada, aaahh tem muita gente invejosa por aí, não esquenta que vc é uma pessoa super iluminada e totalmente do bem que merece ser mt feliz!
Bjs
Puxa 20 anos de casada, eu ainda chego lá...é uma benção mesmo. Para as invejosas e mal amadas só resta assistir suas vitórias e conquistas, vc me incentiva bastante e me inspira, obrigada por estar sempre presente e me apoiar!
Super Bju
Tem gente que é mestre em deixar a gente triste né?
Mas vc ta certa, nao liga nao!
E eu to precisando muito dessas frutas heheheheh
ando uma pilha hahaha
ah! e cha de cavalinha é pra que?
Beijos
Oiiii andei sumidinha mas estou tentando realizar um sonho, se der certo eu conto depois,rss
Quero parabenizá-la por 22 anos de casamento, que Deus continue abençoando seu lar como abençoou até hj e que cada dia fique melhor ainda, que possa continuar aproveitando cada momento do lado do seu amor e dos seus filhos.
Tem pessoas que não quer ver nossa felicidade e tenta estragar, continue pensando assim, vc se garante e deixe essa pessoa se afogar no próprio veneno.
Amei a dica, eu gosto muito de frutas e sou meio nervosinha,rsss
Bjão linda
Ai eu sou muito nervosaa e ansiosa afss
e o pior que tenho o horrivel habito de descontar na comida :(
mas vou tentar investir nessas frutas, já que eu não gosto muito de comer frutas nos lanches pq afs me dá ainda mais ansiedade!!
bjosss e bom final de semana pra vc tmb!
Oi amigaaa,não deixa que esses tipos de pessoas estraguem o seu dia não,vc esta indo muito bem e esquece que esse povo existe tá...Eunão sei mais o que fazer para diminuir essa minha ansiedade que é d+,mas vou conseguir...rsrsrs bjão e um otimo final de semana tá.
oi Maria, é isso aí, não ligue pros comentários, negativos, abduza, deixe pra lá, quem gosta dagente é o que importa, ainda assim, só se for pro crescimento!!! bjs e bom fim de semana.
Parabéns! 22 anos de casada, tenho 7 e meio e ficar com ele pra sempre...
Que Deua abençõe sempre sua união e sua família.
Muitas felicidades e um lindo FELIZES PARA SEMPRE.
bEIJOS
Nossa, 22 anos de casada é uma bênção!!!!Parabéns!!
Os desanimadores sempre vão aparecer pra nos derrubar..não ligue vc é mto mais que isso! Tenho certeza que seu esposo e família te amam muito!
Amei as dicas de saúde!
Que Deus abençoe sua família com toda a sorte de bençãos e afaste dela todos que queiram atrapalhar a felicidade de vocês!!
Comemore muito esse amor!!
beijoooo
Maria, parabéns pelos 22 anos de casada!!!!!!!! E não liga para a torcida contrária, pois sua família é muito maior que isso.
Muita saúde e felicidade para vcs!
bj bj bj
Amiga de luta, parabéns!
22 anos de casada não é para qqr um nããão...rsrs
Parabéns tb pelo cardápio muito gostoso e não estrapolou, certíssima !!
Essa é a prova de que não precisa cortar TUDO!
Beijo amiga de luta, força e fé !
Tem selinho pra você no blog
Passa lá
beijinhos
Olá amiga!
Não fique assim, pois com certeza fazer 22 aninhos de casada nos dias de hoje é mais que uma vitória!
É chato, mas não deixe que pessoas más coloquem seus dedinhos podres e pobres nessa relação e em você!
Beijusssss
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