domingo, 20 de março de 2011

20 de março, 20/31 dias

 Bom dia Meninas queridas!! Muito obrigada pelas palavras de carinho, nem imaginam como tem me ajudado, agradeço de coração!! Hj estou bem melhor, graças a Deus!!

 

Crise de comilança?


Uma crise de comilança é sinônimo de uma explosão de emoções.
Experimente esses sentimentos expressando-os, ao invés de alimentá-los com
mais coisas de comer.
Saiba ainda que,
Alimentos da mente são:
pensamentos bons, limpos, poderosos, positivos e inspiradores.
Alimentos do corpo:

arroz, feijão, carne, batata, verduras, legumes e frutas.



7:00
1 xicara de café c/ leite
10:00
1 xicara de leite c/ café
1 pdaço de mamão
13:00
2 colher de arroz integral
1 prato de salada  de alface e rucula
1 pdaço de carne assada pqno
1porção de salada de cenoura
1 porção de jiló e quiabo refogada c/ pimentões
1 laranja
16:00
1 maçã
1 pera
19:00
2 colheres de arroz
1 porção de carne assada c/ 1 fatia de mussarela

salada de rucula
 22:00
nada

Total de calorias ingeridas:   1.254 kcal
Gasto calórico diário:           1.827 kcal
Saldo do dia:                          -573 kcal
Fiz 50 minutos de bike
  tomei 1 litro de chá de cavalinha
tomei 2 litros de agua voces perceberam que meu gasto calórico diminuiu?
 foi pq eu emagreci rs




Ótimo DOMINGO LIGHT A TODAS NÓS!! BJOS

11 comentários:

Patinha Feia Nunca Mais disse...

Um Ótimo domingo amiga, grande beijo!!!

mikaella disse...

oi maria!!
espero que esteja melhor emocionalmente,vc esta tentando fazer tudo certinho e isso ja eh uma otima escolha,vc vai conseguir amiga!vc tem muita garra,continue firme com a r.a e os exercicios!!
bjoss e tudo de bom!!

disse...

Bom dia ,Maria!!! Muito bom ver vc animada e cheia de dicas,isso muito bom..tenho certeza que 2011 ficará na história do nosso emagrecimento,é o nosso ano,é já!! Em dezembro vamos dar bjinhos e tapinhas nas costas contando como foi eliminar peso e ganhar saude,estamos no caminho,agora é seguir até a linha de chegada e ganhar nossa medalha da coragem,força e persistência,porque só não consegue quem desiste!!Desejo ótima semana,tudibom...gosto de ti bjim Dê

Anna disse...

oi lindona
Fiquei feliz de ver q está melhor hj, não deixe nada te abalar amiga.
feliz dia da blogueira pra ti , e bom domingo

Bina disse...

Pois é vc tem toda razão o que diz, está com tudo indo muito bem, parabéns pelos ótimos progressos, nada te segura!!!!

Bjus

Talita Oliveira disse...

Graaaaças a Deus ainda não tive uma crise de comilança desde que comecei com a RA a um mês atrás. Mas mesmo assim o peso não está diminuindo do jeito que eu gostaria =/
Aff

tô até meio chatinha hj, mas espero q passe logo! Ótimo domingo.

Bjs

Mundo da Lili disse...

ótimo domingo sua guerreira, eu sei bem o que é isso...
Bjim

verina disse...

Oi querida, que bom que está se sentindo melhor, realmente vc não deve deixar pessoas pequenas acabar com sua felicidade!
Desejo a vc uma semana super light!
Me conte o segredo de comer tão pouco no café da manhã? rsrsrsr
Beijosssss

OUTRO RUMO disse...

Olá minha linda Maria,

Confie sempre em você e seja feliz e nem ligue para a inveja alheia é triste como muitas pessoas deixam de viver a vida....

Você é linda e poderosa

Beijão

Anne disse...

Olá! Que bom que estas melhor!!! Um lindo início de semana pra vc! Beijos

Andrea Aoki disse...

Que bom q emagreceu e está melhor :) Bjussss