segunda-feira, 21 de março de 2011

Segunda, 21 de março


 Bom dia!! Tudo ok por ai?

Minhas metas para essa semana são:
  1. limpar todos os armários
  2. fazer hidratação nos cabelos;
  3. Ir na igreja quarta, sexta e  domingo.
Poucas coisas né, mas tenho q me comprometer a fazer isso pq quero q vire um hábito na minha vida. Senão vou enrolando e não faço nada nos dias certos.E hábito tem q ser inserido na nossas vidas aos poucos, qdo menos esperamos já faz parte da nossa vida. Li em algum lugar q a gente só insere um habito na nossa vida com disciplina. Que não vira hábito se não fizer regularmente por pelo menos 2 meses, antes disso não rola. Temos q colocar a preguiça de lado e ir. Então quero fazer isso essa semana, e a outra, e a outra e a outra....mas por ora é isso. Só pensar e náo fazer, não é nada!



7:00
1 xicara de leite c/ café
1 fatia de pão mineiro
1/2 fatia de mussarela
10:00
1/2 abacate
13:00
2 colheres de arroz integral c/ ervilha
1 prato de salada  de alface c/ tomate
1 pdaço de torresmo
1 porção de abobrinha refogada
1 porção de mandioca frita
1 laranja
16:00
1 copo de leite c/ café
2 fatias de pão c/ margarina
19:00
1 maçã
1/2 pacote de pipoca de chocolate
 22:00
1 xicara de leite c/ 2 colheres de mucilom

                   




Total de caloria ingeridas:   1.575 kcal
Gasto calórico diário:           1.827 kcal
Saldo do dia:                          -252 kcal


Fiz 10 minutos de bike e 30 de jump 

  chá de alcachofra
 Tomei mais de 2 litros de água



16 comentários:

- Ju - disse...

Com certeza vai cumprir todas as suas metas linda. Beijos e ótima semana ;)

Cris disse...

OI AMIGA!
QUE LINDO SEU BOM COMPORTAMENTO ATE NP FDS!
PARABENS!
OLHA QUE TO PRECISANDO FAZER UMAS LISTAS DE COMPROMETMENTOS, EU VOU EMPURANDO COM A BARRIGA (QUE GRAÇAS A DEUS TA BEM MENOR,KK), POR EXEMPLO, MEU CPF TEN UM M NO LUGAR DO N, NO MEU SOBRENOME, E AI PRECISO IR ATÉ A RECEITA PR ALTERAR, MAS FAZ ANOS QUE VOU USANDO O RG QUE TEM O NOME CERTO,AFFS, PRECISO FAZER UMA LISTA ISSO SIM... E IR A IGREJA, FAZ TANTO TEMPO QUE NAO VOU... MY GOD!
BJOKAS, OTIMA SEGUNDA!
BYE

Anna disse...

eu preciso então me acertar nesses dois meses, e fazer td certo para que vire habito, acho q meu problema quem sabe tá aí né... na falta de completar um ciclo
bjim

Andressa disse...

Oi!!

Estou passando aqui para dizer que estava com saudades de ti e te desejar uma linda semana light pra vc!!

Beijão apertado!!!

Patinha Feia Nunca Mais disse...

Bom dia amiga!!!
Eu tbm tenho feito menos coisas que deveria, a gente acha que já faz demais e acredita que não vai ter tempo pra mais nada. Mas organizando sempre sobra um tempinho pra mais alguma coisa.
Um grande beijo e ótima segunda!!!

Nanda disse...

São poucas coisas, mas que muitas vezes não conseguimos fazer! Concordo com vc tem que colocar como meta, para virar um hábito.
Me tira uma dúvida chá de alcachofra é bom para que?
Minha linda, uma ótima semana para vc, e se cuida!

Nany disse...

Verdade amiga!
Sempre podemos fazer aquilo que nos predestinamos..o problema são as desculpas que sempre damos um jeito de arrumar e falta de disciplina!
Sinceramente tbém preciso trabalhar muito esse lado!
Um super beijo!

Nanda disse...

Passa no blog, tem selinho para vc!

Kiki disse...

Adorei...é isso aí..metas p vencermos logo mais! bjim no coração

Alê_Corá disse...

Oi Maria,
vim conhecer seu blog e fui ficando.
Vou fazer as receitas de sucos suas, adorei!
beijo

Dric@ disse...

Eh querida...
Mudar´hábitos requer tempo e persistência mas vale a pena cada esforço pois a recompensa de atingir um objetivo vale qualquer tipo de mudança em nossa vida.
vc conseguirá achar o foco.
Conte sempre comigo.
Bjkas

*Lela* disse...

Comprometimento é tudo miga, boa decisâo e criar habitos demora e requer persistencia. Vamos praticar! Beiju

OUTRO RUMO disse...

Olá Amiga,

Que metas boas...

Hehehe sei que vai conseguir

te admiro

Beijão

Talita Oliveira disse...

Oi Maria! Realmente é bom colocarmos algumas metas, estou girme na RA e está me ajudando a me disciplinar em outro quesitos da minha vida tb! Espero que consiga realizar as suas metas dessa semana

bjs

Gilva disse...

Concordo plenamente, temos que determinar oq queremos fazer no começo vai ser um sacrifício mas depois vc já coloca no seu dia a dia.
Faço metas semanais e me ajuda muito, por exemplo usar o creminho dos olhos, tive que lutar muito para colocar no meu dia a dia mas agora depois do banho já uso o antitraspirante e o o bendito creme.
bjs e boa semana

Patricia disse...

oi Maria, legal colocar as metas desse jeito, relamente devemos aos poucos ir encorporando nossas mudanças, até virarem hábitos, parabéns bjs