sábado, 26 de março de 2011

26 de março, 26/31 dias



Oi Meninas...bom dia!!!
Obrigada pelas visitas...amo vir aqui e ver que alguem me visita.
Hoje estou feliz comigo, acho q estou indo bem. Sem perfeição claro, mas estou tentando fazer tudo certo. Essa semana fiz tudo certo, só dei uma jacada pq comi uma porção de cebolas fritas a noite e meus pontos já estavam fechados. Comi só por gula mesmo, pq estava com uma cara tão boa e não consegui me controlar. Mas fora isso estou indo bem, fiz exercícios, e não senti fome. Hoje subi na balança só de curiosidade mesmo e vi que já perdi algumas gramas..hehehe e olha q já tinha tomado café e feito o lanche da manhã.
Estou bem, sentindo q dessa vez vai. Não estou me sentindo ansiosa, estou conseguindo me controlar bem, fazer escolhas saudáveis, me exercitando.
Gente, morria de medo de emagrecer e ficar flácida. Mas estou vendo que emagrecendo devagar e fazendo exercicios, está ficando firminho! Como quase todo dia uma gelatina com colageno!
Vou pelo menos tentar deixar tudo no lugar...hehehe
Sempre tem muitas guloseimas em casa, arte do meu filho, sabe como que é adolescente rsrs
As vezes eu penso, vou experimentar... abro a geladeira... mas pego  a garrafinha de agua, fecho a geladeira e vazo...rsrs
Queria chegar no meu niver de 41 anos com 70 kg. Dá uma média de950gr por semana. Será que consigo? Acho q não é muito, mas vamos ver...
Na verdade não quero pensar no quanto preciso e quero emagrecer. Estou direcionando meu pensamento para fazer tudo certo em um dia, e não no mês...Se pensar no total, desisto..rsrs


7:00
1 xicara de leite c/ café
1 fatia de bolo de limão
3 amendoas e 2 castanhas do Pará
10:00
1 banana 
1 copo de suco natural de graviola c/ acerola
13:00
2 colher de tabule
1 prato de macarrão ao sugo
1 porção de soja
1 porção de pure de batatas
1 laranja
16:00
1 páo de leite
1 copo de suco natural de graviola c/ acerola
19:00
2 colheres de arroz
1 filé de frango grelhado

1 fatia de abacaxi
salada de alface, milho, ervilha e pepino
1 laranja
 22:00
1 gelatina c/ colageno

                    
Total de caloria ingeridas:   1.591 kcal
Gasto calórico diário:           1.827 kcal
Saldo do dia:                          -236 kcal


Fiz 30 minutos de bike e 15 de jump 
+ 1 hora de caminhada
  chá de calendula
 Tomei  2 litros de água




6 comentários:

Saúde Nutritiva disse...

adorei seu cardápio! seus cálculos! seu resultado no fim do dia!
menina! vc é o exemplo que estava faltando p eu me reanimar na ra!!!

beijos!!

Anna disse...

Maria linda, adoro vir aki em teu cantinho e me jogar no sofá pra um papo kkkk
menina teu cardapio ta show, ameii, e com certeza perfeição só com Deus, nós aqui estamos em aprendizado de vida, e tb de RA
bjim lindona e bom findi

Roberta Fischer disse...

Maria... sabe que eu já desisti de ser perfeita??? a perfeição leva a ansiedade pois cada vez que eu dizia que iria fazer um dia perfeito aquilo me deixava super mal se eu não consigo. Agora me contento em fazer tudo certo!

olha, 950 gr não é pouco coisa mas tbem não é impossível, né? se vc caprichar como está caprichando vc consegue.

Beijos e bom finds

Carolina C. disse...

Tambem não acho sua meta impossivel, EU TO TODA FLACIDA, eu deveria ter começado a tomar colageno no inicio mais fazer o que, pelo menos estou emagrecendo!!

Bom final de semana BEM LIGHT !

Mundo da Lili disse...

Humm vai conseguir sim amiga!

Jaky disse...

oi, claro que não é facil perder 950gr por semana mas não é impossivel, nada que muito motivação e força de vontade não resolva, vc vai conseguir sim viuuu.
nossa aqui em casa tm sempre tem gulosimas por causa do meu irmão que é pequeno.
Mas parabens pela força é muito dificil se controlar e vc está conseguindo!!
bjoss boa semana