sexta-feira, 11 de março de 2011

Dia 11 de março, 11/31 dias

 Bom dia, queridas amigas!!

hoje meu dia foi tranquilo, minha RA está indo super bem graças a Deus, a cada dia que passa eu fico mas consciente de que só uma reeducação alimentar é a solução, porque é uma coisa para vida toda.
não adiante dietas mirabolantes, radicais que detona a nossa saúde, e muito menos tomar anfetaminas isso absolutamente não da jeito, aprendo cada vez mais e estou feliz porque não quero mais sofrer com esse efeito sanfona. minha saúde em primeiro lugar!!!!! Ontem fui na mãe zinha, tava com tanta saudades!!!!!!!!! Ela fez minha comidinha preferida, hummmmmmmmmmmm, não sai da linhaaaaa, feliz, felizzzzzzzz


Vamos ao meu dia de ontem!!!!!!!!!!!!!!!

7:00
1 xicara de leite c/ café
10:00
1 xicara de café c/ 1 colher de linhaça
1/2 pãozinho de leite
13:00
4 colher de arroz integral c/ lentilha
1 prato de salada de pepino, repolho e cenoura,  tomate
1 porção de jiló c/ pimentão refogado
1 porção de carne de panela c/ molho madeira
1 laranja
16:00
1 maçã
4 bolachas salgadas
1 xicara de leite c/ café
19:00
2 colher de arroz
1 porção de carne de porco
2 colher de feijão
4 colheres de macarronada
 1 gelatina
 22:00
NADICA, ESTAVA ESTUFADA!!
Total de caloria ingeridas:   1.237 kcal
Gasto calórico diário:           1.851 kcal
Saldo do dia:                          -614 kcal
fui na mamis, não fiz AF
tomei 1 1/2  litro de água(pouca agua,preciso melhorar)
Hoje vou postar os selinhos que ganhei, amei são lindos!! 

Esta ganhei da DE, AMEI AMIGA, OBRIGADA POR SE LEMBRAR DE MIM!!!!!!!!!

E também oferecer um selinho(A dona desse blog é uma flor) pra todas amigas da blogosfera,que me visitam e estam sempre presente dedicando carinho e cumplicidade.... a regrinha é semear a amizade,regar o companherismo e a gentileza,pra colheremos flores  lindas e perfumadas neste jardim da vida...sempre!


Porque amigos são flores.....
                     
Amigos são flores plantadas ao longo do nosso caminho para que saibamos encontrar primavera o ano todo.

E quando o outono chega cheio de beleza e melancolia, os amigos estão presentes nos trazendo alegria; e quando o inverno vem frio e escuro, trazendo saudades e noites longas, os amigos nos trazem calor e luz com o brilho da sua presença. 
 E essas flores belas perfumam nossa existência e tomamos consciência de que não estamos sozinhos.

Se amigos são flores que duram um ano ou um dia não faz diferenca, porque o importante são as marcas que deixam nas nossas vidas. 
As horas compartilhadas, horas de carinho, amor e cuidado. Um amigo que se doa sem querer saber se vai ter um retorno, que se entrega pelo prazer de ver a felicidade do outro é uma flor rara que merece cuidados especiais, um ser grande e importante que nos da vontade de chorar só pelo fato de saber que ele existe.
 É alguém que consegue chegar até nossa alma.. é um presente de Deus.

Se todo o mundo nos virar as costas e no meio desse mundo uma flor, nem que seja uma única flor assim nascer no nosso jardim, então toda a vida já terá valido a pena.


Letícia Thompson


Ganhei este selinho lindo da Ju  Adorei receber e saber as dikas de lanches dela. Brigadu.


                     



Regras:

Cite (se possível ilustre) 5 ideias de lanches light e práticos para saborear sem culpa entre as principais refeições

Vou deixar a todas amigas que não receberam ainda, podem pegar e fiquem a vontade!!




                                      





                                               
                                 





                               



                                                   
                                         
                                                          
                



                               



               



Bjossssssssss


22 comentários:

Muriel disse...

Oi, lindinha..
Bom dia!!!
Vc tem toda razão... Ontem conheci uma amiga que emagreceu 15 kilos em cinco meses fazendo reeducação alimentar. Não enrei em amiores por menores... Mas ela disse que fechou a boca para coisas muito caloricas... mas comia de vez em quando... Realmente a gente tem que ter esse foco da R.A. Espero que tenhamos um dia pra lá de light..
Bjus no coração... Parabens pelo esforço e força de vontade....

Anna disse...

oi Maria lindaaaaaa, agora ta atualizando que coisa boaaaa, hj abri e tava aki tua postagem normalzinha de novo :D
é coisas do site eu acho...
vc tem razão dieta mirabolante que corta td e deixa apenas um grupo de alimento , coisas exageradas eu não caio mais, a gente tem que equilibrar a mente e acertar as contas com as quantidades de comida, mas não deixar de comer nada, apenas comer com mais moderação e exercitar o corpitcho tb
bjim e boa sexta flor

Dric@ disse...

Menina...
Vc não tem noção de como sua visita me fez feliz, já tinha visto sua foto e comentário nos post de amigas blogueiras e queria muito conhecer vc, hoje cedo mesmo vi sua foto e pensei em te visitar e agora, nos últimos minutos antes de sair para trabalhar recebo um comentário seu.
Estou emocionada pq isso é sintonia de coração e tenho a certeza que seremos companheiras nesta caminhada.
Conte sempre comigo e pode rir mas o post foi muito precioso para mim até pq meu lanche hoje será uma pera, já arrumei minha alimentação de hoje e foi o primeiro alimento sugerido por vc... rsrsrs
Entende pq senti tanta sintonia??
Já ganhei o dia com sua visita.
Bjkas e aproveite seu dia

- Ju - disse...

Bom dia Maria, acho um orgulho tua alimentação, é super regrada e saudável, vc tá no caminho certo, adorei as dicas de lanches, meu fiquei com agua na boca com aquela gelatina kkkkk tá confesso que imaginei o leite condensado derramado por cima, mas logo eliminei esse pensamento gordo da cabeça kkkk

Te desejo um ótimo fim de semana linda.

Beijos ;)

Andrea Aoki disse...

Oi Maria!!!

Muito bem, vc está no caminho certo e com certeza vai atingir sua meta!

Eu ontem a noite não resisti e fiz besteira ai ai, mas tb não vou desanimar!!!!

Ótima sexta-feira, bjussss

Patinha Feia Nunca Mais disse...

Bom Dia Amiga!!!
Que maravilha de RA, parabéns!!!
Só a gente sabe o quanto é difícil entrar no ritimo e manter-se longe de todas as tentações.
Mas tudo é possível quando se tem força de vontade e determinação.
Grande Beijo e ótima sexta!!!

disse...

Oi Maria vc é uma pessoa muito especial ,sinto isso!
E nos mantermos em sintonia alegra ajuda e fortalece,excelente fim de semana com bjim Dê

Joanna disse...

Ei!
realmente só a RA é pra vida toda...
bjos

Emanuelle disse...

oiee lindaa
tao bom quando tudo sai certo ne!!!
r.a perfeita, pra vida toda, saude em primeiro lugar!
bjus
xauxau

Joana Nunes disse...

Olá..
é verdade, a R.A é o que de melhor podemos fazer por nós e pela nossa saude quando queremos perder peso e ter uma vida saudável..

Beijinhos

Fernanda disse...

Oii!
Pois é, também aprendi isso!
Deixe eu te fazer uma perguntinha, vc nao sente fome comendo so isso de manha? Sei la, sou meio esfomiada!
hehehhehe
Beijos!!

Jaky disse...

que bom q está indo bem, é muito bom estar conciente de que a RA é pra sempre e q vai ser melhor assim!
seu cardapio ficou otimo e adorei as dicas de lanches!! bjossss até mais

mikaella disse...

oi amiga!
a r.a equilibrada sempre sera o melhor caminho mesmo,e a nossa saude vale muito!vc esta indo pelo melhor caminho,sua vitoria eh certa e sua saude agradece!
um otimo fds!!!
bjoss

Sara disse...

é assim mesmo :D espero que tenhas um otimo fim de semana light beijo grande *

Gi disse...

Que cardápio lindo!
Parabéns por continuar firme na R.A.
E muito obrigada pela força!

Bjos
Gi

VIVIANE disse...

Oiii maria,tudo bem ? ameiiii o seu blog viu ...me ensina a fazer esse menu que tem inicio,peso e medida,cardapios,receitas,mimos,calorias...achei bem organizada e lindaaa...bjão e um otimo final de semana..

Simples Assim disse...

Feliz por estar tudo indo bem...
Legal os selinhos que ganhou, parabéns!!


bjus.

Elaine.

Ótimo fim de semana!!!
http://simplesassimmesmo.blogspot.com

Cristiane (ou simplismente para tds ke konheço, a cris) disse...

oih!
ai ai amiga komo eu odiava ficar esperando a bendita entrega que nao chegava... da um odio, porque nem pro quarto eu ia, demorar no banho entao imagina, ficava com medo de chegar e eu nao ouvir, e minha vizinha dos dois lados de casa naum ficam em casa durante o dia... ai ficava com medo de nao ter ninguem para receber... mas graças a deus chegou, e agora é fazer muito uso dele!
qnt a sua r.a parabens por estar fazendo tudo certinho, é tao bom comer e nao se sentir culpada né...
eu to assim, se da vontade de comer 600 kcal, 800, 1000 ou mais sei que meu limite gira em torno de 1700 e fiko feliz por dormir sem dor na consciencia, e sei que engordei 9 quilos em mais de um ano e agora nao adianta querer emagrecer em um mes... vamos com calma!
bjoks...

VIVIANE disse...
Este comentário foi removido pelo autor.
Escrever para Emagrecer disse...

Oi, Amiga!"
Nossa, que legal! Não vejo a hora de te ver postar "estou na meta"!!!! Vc parece já ter realizado que a mudança é no estilo de vida, né?! Ainda bem! Isso demora um pouco para acontecer, mas qdo acontece, é para sempre!
Bjs e ótimo FDS!
Solange

VIVIANE disse...

oi amiga,consegui viu...agora só não sei como postar na pagina,pq quando eu posto ele vai para a pagina inicial e não para as outras q seleciono...me ajudaaa rsrsrs bjão !

Pri Gaby disse...

AMIGA, OBRIGADA POR SEU COMENTÁRIO NO MEU BLOG. OBRIGADA PELO CARINHO.
ESTOU AMANDO O SEU CARDÁPIO...BJS E UM ÓTIMO FDS.