1- BEBI 6 COPOS DE ÁGUA POR DIA? Sim bebi mais, 2 litros e tomei chá de carqueja
2- FIZ ATIVIDADE FÍSICA? QUAL? Sim, academia e caminhada
3- COMI FRUTAS, LEGUMES E VERDURAS? Sim, mais menos do que gostaria
4- USEI UM ANTI-CELULITE OU PASSEI MEU CREME PREFERIDO? Sim, usei óleo de amendoas do boticário, amoooooooo
5- CUIDEI DE MIM COMO EU MEREÇO? Não totalmente como mereço, mas fiz o possível
6- CUIDEI DA MINHA MENTE COM UMA ATIVIDADE PRAZEROSA? QUAL? Sim, passei uma tarde magnífica passeando com meu amor rs
7- FIQUEI ANSIOSA POR ALGUM MOTIVO? Um pouco, meu cunhado sofreu acidente de moto
8- FIZ O MELHOR POR MIM HOJE? ONDE POSSO MELHORAR? Hoje NÃO, COMI DOCE DE LEITE E REFRI (só um pouquinho na sogra, mas não precisava)
9- LEMBRE-SE QUE VOCÊ TEM UMA NOVA OPORTUNIDADE A CADA AMANHECER DE FAZER TUDO DIFERENTE.
7 Alimentos que atacam a gordura e saciam a fome
fonte: Health Magazine
Esses alimentos fazem um trabalho duplo fazendo fazer você se sentir mais completo, assim você vai comer menos calorias. Veja cada um deles:
78 calorias cada um
Um ovo não é apenas uma potência nutricional, também é carregado com a proteína que satisfaz a fome. Comer ovos no café da manhã freia o seu apetite o bastante para que você consuma pelo menos cerca de 330 calorias a menos do que o normal durante o resto do dia.
Dicas: Para um ovo frito saudável, use poucas gotas de óleo. Você terá bordas crocantes sem muita gordura.
Dark chocolate (Amargo)
170 calorias (pedaço que satisfaz)
Só mais uma razão para comer: se você se alimentar com chocolate amargo vai comer menos na próxima refeição, de acordo com pesquisa da Universidade de Copenhagen.
Por quê? Compostos de chocolate retardam a digestão e fazem você se sentir mais completo. Um pequeno pedaço de chocolate (do tamanho de um cartão de visita) também podem controlar seus
desejos por doces, salgados e alimentos gordurosos.
Pinhões
95 calorias por de 84 grãos
Petiscar as amêndoas ou outra modalidade de nuts! Os ácidos graxos fazem o coração saudável e estimulam os hormônios da saciedade, que fazem você se sentir completa, de acordo com pesquisadores coreanos. Também ajudam eliminar a gordura da barriga.
76 calorias por 1 pedaço
Ideal é o queijo de cabra fresco ou feta, que ajuda você a se sentir saciada e queimar mais gordura.
Queijos de animais alimentados com capim-erva são mais eficientes, e contém rótulo informativo “alimentado a erva.”.
Contudo, tais queijos são encontrados somente em lojas especializadas.
Leite desnatado
86 calorias para um copo
A maioria de nós pensa que leite é coisa de criança, porém as proteínas do leite pode fazer você se sentir mais satisfeita do que as bebidas açucaradas.
59 calorias cada uma
Uma laranja é uma excelente fonte de fibras. As laranjas obtiveram as notas mais altas do ranking de frutas sobre o “índice de saciedade”, de uma lista de 38 alimentos analisados por pesquisadores australianos. E tem mais: as pessoas que comem mais fibras têm menos flacidez. (Fabuloso!)
Batata Assada
161 calorias cada
As batatas muitas vezes gozam de má reputação, mas merecem análise acurada do dietista. Isso porque as batatas estão no topo de índice de saciedade. Além disso, o amido existente nas batatas ajudam seu corpo a queimar gordura.
16 comentários:
Maria, te desejo um lindo feriado, boa páscoa pra ti e pra familia
sabe eu adoro chocolate amargo, é meu predileto, do que vc postou só não gosto de pinhão e queijo branco kkk mas o queijo me esforço pra comer ... leite eu amooo e tomo puro as vezes um copo de manhã geladinho
Minha nutricionista me falou sobre o chocolate Dark, eu amoooo!!! Pelo menos é mais saudável né? Já que não consigo ficar longe dos chocolates! rsrrsrs Bjs!!!
Bom dia parabens pelo desafio bjo grande
Bom Dia Amiga!!!
Adorei saber mais sobre os alimentos.
Um grande beijo e uma maravilhosa quarta!!
Ótimas dicas. Que bom vê que está dando tudo certinho com você, nossa quanto você já emagreceu em? Que beleza. Espero chegar logo assim tb, fico ansiosa, beijosss.
Adoro seus posts, sempre aprendo com seu blog.
Bjsss, força e otimo feriado.
bjssssssssssss
Oi Mariaaaa... adorei as informações AGRADÁVEIS do post...
Só to achando que não é pinhão e sim pinhole (que eh bem menor que o pinhão) pela quantidade/ caloria imaginei...rsrs
Beijos e beijos!!! =))
oie, passei p desejar boa páscoa, bom feriadão
eu eu amo leite, me tira muito a fome..
bjus
Oi minha linda, como está???
Adorei estas perguntas, faz parte do desafio que esta participando?
Fico feliz que esta seguindo direitinho sua RA.
Um gde beijo!
oi Maria, esses dias são mais difíceis né? Eu tb fico nervosa e ansiosa, ainda mais que a família vai estar toda viajando e eu aqui, mas vou tentar sair com os amigos ver se foco em outra coisa que não seja comida. bjs amiga e força pra gente!!!
Oie, vim conhecer seu cantinho e gostei muito.
Te convido a conhecer os meus www.viviass.blogspot.com e www.meublogdereceitasfavoritas.blogspot.com
Tenha um ótimo feriado e feliz páscoa!
bjs
AMIGA, QUE O SEU FERIADO SEJA MARAVILHOSO...
BJS
oi amiga!
passei para te desejar uma maravilhosa pascoa ,cheia de coisas boas,rs
bjoss
Olá.. :)
As dicas de alimentos são mto interessantes, Adorei!!
Beijinho.. K tenhas uma Pascoa mto especial..
oiiiii
que legal este questionário... adorei!
adorei tbm as dicas dos alimentos...
minha consultora deixou eu comer chocolate ontem.. rsrsrsrs
bjoooooooo querida
obrigada pelos elogios no meu cantinho
Amiga linda vi que você está bem e fazendo o melhor que pode por você né? Muito bom!! Continue assim que teremos ótimos motivos para comemorar bem o dia dos namorados.
Amei sua matéria!!!! Bjo
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