quarta-feira, 31 de agosto de 2011

e a luta continua+ DIA DO NUTRICIONISTA

Bom dia queridas amigas, tudo ok com vcs? Comigo tudo bem, graças a Deus!
Ontem meu dia foi perfeito, tomei muita agua, chás, fiz 1 hora de caminhada e comi muitas hortaliças, pq como eu havia dito, hj é a confraternização pelo dia da nutricionista e como tudo é comemorado com comida, é nossa festa, mais eu prometo me comportar, não colocarei tudo a perder, quero rir, conversar, tudo numa boa, interagir com minhas colegas e não só me intupir de guloseimas, para isso já vou me preparando desde cedo, muita agua, chá e saladas antes da aula rsrs. Torçam por mim, e tudo dará certo rs

 Meu cardapio de ontem
Café da manhã
2 xicara de café

Lanche
1 laranja

Almoço
 carne de panela, inhame,salada de (rucula, alface, tomate) couve refogada, 1 banana

Lanche
gelatina

Jantar
2 ovos cozidos +salada de ( alface, rucula, rabanete, cenoura e beterraba, abobora e azeitonas
Ceia
 1 xicara de leite quente c/mel+7 bolachas agua e sal c/ margarina

consumi 316 pontos a minha média certinho!!

DIA DO NUTRICIONISTA

Dia do Nutricionista Quem não gosta de comer bem? O nutricionista é o responsável por cuidar e instruir as pessoas a terem uma alimentação saudável, e até mesmo orientar aqueles que estão mais gordinhos, e desejam emagrecer. Nestes casos, não adianta parar de comer, ou se alimentar de qualquer jeito, pois isso não ajudará a perder peso e ainda prejudicará sua saúde. Para os que precisam manter uma dieta, é necessário estar sempre com o acompanhamento de um nutricionista.

Os nutricionistas têm a função de orientar seu pacientes a comer bem! Cereais, frutas, vegetais e alimentos ricos em fibra, são alguns itens do cardápio para ter uma alimentação saudável. Nada de alimentos gorduroso, frituras, e muitos doces. Tudo deve ser controlado, e nunca consumido em exagero, para assim, não termos nossa saúde prejudicada. Ninguém gosta de ficar doente, não é mesmo? Um viva a todos os nutricionistas do mundo! http://www.smartkids.com.br


Um grande abraço, fiquem com Deus e força sempre!!

bjossssssssss

5 comentários:

Gilva disse...

Maria que legal, meu dia ontem também foi 90%,rss
Hoje vou almoçar fora com os chefes e estou com medo exagerar, vou tentar me controlar daqui e vc daí ok?
Conta pra gente como foi amanhã
Bjs

Muriel disse...

OI..
Lindinha..
Caminha 1 hora é muita motivação..
Parabens pelo dia...
Eu tbm acho que juntou gente tem comida..
Bjus no coração e um boa noite,...

Lidia disse...

Parabéns querida amiga pelo seu dia!!..
È otima ter motivação pra continuar né, caminhar é revigorante..
Bjossss

Sandra disse...

Amiga que gracinha! Meu sonho é estudar nutrição. Estou com esse plano para o ano que vem se Deus quizer. Parabéns pra eles!! Bjo

ps: meu pai está ótimo, está dirigindo sozinho e tudo mais. E o seu como está.

Sammy Leilane disse...

pois eh, dia do nutricionista! claro dos bons, não daqueles que puxam cardapio pra gente da gaveta afff... heheheh bjus!!