e a luta continua+ DIA DO NUTRICIONISTA

Bom dia queridas amigas, tudo ok com vcs? Comigo tudo bem, graças a Deus!

Ontem meu dia foi perfeito, tomei muita agua, chás, fiz 1 hora de caminhada e comi muitas hortaliças, pq como eu havia dito, hj é a confraternização pelo dia da nutricionista e como tudo é comemorado com comida, é nossa festa, mais eu prometo me comportar, não colocarei tudo a perder, quero rir, conversar, tudo numa boa, interagir com minhas colegas e não só me intupir de guloseimas, para isso já vou me preparando desde cedo, muita agua, chá e saladas antes da aula rsrs. Torçam por mim, e tudo dará certo rs

 Meu cardapio de ontem

Café da manhã

2 xicara de café

Lanche

1 laranja

Almoço

 carne de panela, inhame,salada de (rucula, alface, tomate) couve refogada, 1 banana

Lanche

gelatina

Jantar

2 ovos cozidos +salada de ( alface, rucula, rabanete, cenoura e beterraba, abobora e azeitonas

Ceia

 1 xicara de leite quente c/mel+7 bolachas agua e sal c/ margarina

consumi 316 pontos a minha média certinho!!

DIA DO NUTRICIONISTA

Quem não gosta de comer bem? O nutricionista é o responsável por cuidar e instruir as pessoas a terem uma alimentação saudável, e até mesmo orientar aqueles que estão mais gordinhos, e desejam emagrecer. Nestes casos, não adianta parar de comer, ou se alimentar de qualquer jeito, pois isso não ajudará a perder peso e ainda prejudicará sua saúde. Para os que precisam manter uma dieta, é necessário estar sempre com o acompanhamento de um nutricionista.

Os nutricionistas têm a função de orientar seu pacientes a comer bem! Cereais, frutas, vegetais e alimentos ricos em fibra, são alguns itens do cardápio para ter uma alimentação saudável. Nada de alimentos gorduroso, frituras, e muitos doces. Tudo deve ser controlado, e nunca consumido em exagero, para assim, não termos nossa saúde prejudicada. Ninguém gosta de ficar doente, não é mesmo? Um viva a todos os nutricionistas do mundo! http://www.smartkids.com.br

Um grande abraço, fiquem com Deus e força sempre!!

bjossssssssss