quarta-feira, 24 de agosto de 2011

mais um dia!!




 Bom dia!  E ai, como tem passado o dia de vcs? O meu foi bom, Graças a Deus, muito trabalho, livros para ler,enfim, falta de tempo total rsrs, mais está muito melhor do que aquela mesmisse de sempre, estou tirando um tempinho para cuidar de mim, e vir aqui no meu cantinho e visitar vcs sempre!! Meu Deus, estou congelando de tanto frio, isso pq moro no sudeste, fico imaginando no sul rsrs

Bom meninas, minha alimentação está ok, sinto que estou bem acostumada já com este cardápio, então hj irei começar mudar, minha professora é nutri, claro né kkk, então ela está sempre me orientando, mais fica dizendo que precisamos de todos os grupos de alimentos, eu sei, mais é que estou ganhando peso em vez de perder, e isso é ruim, então vou fazer umas mudanças por conta e ver o que acontece, com saude é claro kk
Feliz, pq mais um dia cumpri todas as metas estabelecidas por mim e venci mais um dia as tentações da sala de aula!!


Café da manhã
1/2 xicara de leite com café
01 xicara de café

Lanche
1 fruta do condi


Almoço
sardinha + salada (brócolis, cenoura, rabanete, tomate e pepino)
1 laranja

Lanche
1 mini pão de minuto
2 bolacha água e sal
1/2 xicara de leite quente com mel

Jantar
salada igual do almoço
1 concha de caldo de feijão

Ceia
1 danoninho
1 pera e 1 colher de farinha de linhaça

Água em jejum, chá de hora em hora,
1 hora de bike + 1 hora de caminhada.Não senti fome nenhum, só comi quando cheguei do curso, para não dormir com o estomago vazio


Total de caloria ingeridas:   720 kcal
Gasto calórico diário:           1.919 kcal 

Saldo do dia:                          -1.199 kcal

 Tenham um ótimo dia, um grande abraço, bjoss

8 comentários:

LeDesigner disse...

Muito bem linda!! cada dia melhor...E esse frio tá de matar né? Uii...venha o solzinho!!

Le Designer
http://80diasparaemagrecer.blogspot.com

Dani disse...

Olá Maria

Que bom que está firme e forte!!!Desculpa falar mas achei teu café da manhã muito pobrezinho kkk Sério, não sei qual é o intervalo entre o próximo lanche...se for de 3 horas tá pobre mesmo. Faltou uma fruta, uma fatia de pão ou bolacha integral, sei lá...
Olha só como sou abusada kkk Vc que estuda nutrição e eu querendo dar palpites kkk Liga não, não sei calar se acho que preciso dizer algo.
Bjos e td de bom!!!
Parabéns!!!! Vc tá demais!!!

Joanna disse...

Ei!
q bom q tudo está indo tao bem com vc!!!!
q continue assim, ne?!
bjos

♥♥♥ Meire ♥♥♥ disse...

Está indo bem, pelo jeito terá boas notícias da balança heim?!
Bjs!!!

Muriel disse...

OI, lindinha..
Ia falar o mesmo da Dani...
Mas nem vou mais... Pois vc estuda nutrição..
Mas uuma coisa eu sei...
Cada um tem seu jeito de emagrecer...
Eu tenho que tomar uma café da manha .. tomo wey as 10 ... lá pela 12 almoço... Pronto .... depois entro num desespero ... só até as 3hs.. e depois não como nada...
Tudo errado eu sei..
Mas estou tentanto mudar...
Bjinhos no coração...

mikaella disse...

vc esta otima,esta fazendo muitos exercicios ,isso tb ajuda e muito !
depois conta os resultados...
bjoss e otimo dia!

Stela Cardoso disse...

sabe q hj deu uma melhoradinha no tempo aqui no sul!!!!
que bom q vc esta conseguindo manter as metas isso é joia d+.... fico feliz qdo consigo!!! vamos q vamos amiga!!!!

Patrícia disse...

Olá tudo bem?
Adorei seu blog .. estou começando minha reeducação alimentar agora e fiquei mais motivada ao visitar seu blog .. visite o meu .. tenho 2 e estou começando aos poucos ...
Muito sucesso, paz e alegrias ...
Irei sempre fazer uma visitinha ...

Bjs e fica com Deus