terça-feira, 23 de agosto de 2011

Mais um dia...


 Bom dia! Quero agradecer o carinho e a força que vcs me deram, foi muito importante. Ontem consegui cumprir todas as metas estabelecidas por mim.

-Tomei bastante água, não comi doce nem carboidratos, minha alimentação ficou assim:

Café da manhã
1 iogurte com aveia

Lanche
1 fruta  (meio avocado)

Almoço
Carne + salada (beterraba, cenoura, rabanete, tomate e pepino)

Lanche
1 gelatina

Jantar
 salada + 2 ovo cozido

Ceia
1 fruta (1 laranja)

Água em jejum, chá de hora em hora, 1 xícara de café.
1 hora de jump + 1 hora de caminhada.
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Total de caloria ingeridas:   941 kcal
Gasto calórico diário:           1.919 kcal
Saldo do dia:                          -978 kcal



9 comentários:

Marcela disse...

seu eu não comer carboidrato, o arroz mesmo e o pão eu morro..hehehehe
força aí hein.. se dá certo p vc então tem seguir adiante.. bjusss

Anna disse...

\o/ assim q gosto de ver minha amiga, determinada e pronta pra lutcha
bjim

Gilva disse...

Parabéns!!
Como sempre seu cardápio está maravilhoso hein, continue assim.
bjs

Barbara disse...

Perfeito!!
Continue assim! :)
Muita força e determinação é o que desejo!!
Beijoooss ***

Zana disse...

nos sentimos tão bem qdo conseguimos né?
quero ficar assim a semana inteira.
beijocas

Dida - Futura Ex-Gordinha disse...

Legal amiga!
Desse jeito vc vai perder super rápido!
Beijos

espaço da Vê disse...

Oi!
adorei seu blog!
parabéns pelas metas!!

bjs

♥♥♥ Meire ♥♥♥ disse...

Parabéns!!! Alimentação belezinha!!!
Bjs e boa noite!!!

mikaella disse...

oi amiga!
que luta boa hein,esta tao dedicada ,assim tera otimos resultados,acho ate q exagerou nas baixas calorias...rs
bjoss