quinta-feira, 29 de setembro de 2011

Dodói


Bom dia meninas, estou resfriada, amanheci com muita dor de cabeça, sinusite atacada, deve ser o tempo, aqui esta muito seco, e o sol ardente no meio do dia, quando chega a noite esfria bastante e venta gelado, o corpo não aguenta, sem contar o stresse do dia a dia!

mais logo passa, hj tenho prova na escola e trabalho para entregar, ontem fiz prova, estava tão mal que só via cama na minha frente rsrs
 
 Aqui esta meu cardápio de hj, ontem fiz quase tudo certinho, fiquem com Deus, bjos
 
 
Café da manhã
1 iogurte
1colher de aveia
1 banana

Lanche
1copo de suco DESINTOXICANTE
 
Almoço
4 colheres de arroz integral
2 colheres de feijão
4 colheres de carne de soja
01 prato de salada de almeirão, tomate e cenoura c/ beterraba raladas
1 colher chá de azeite



Lanche
1maçã

Jantar
1 prato de sopa  + 1pera

Ceia
chá de camomila

Total
5 cotas de carboidrato;
5 cotas de proteínas;
3 cotas de gordura;
3 cotas de fruta;
2 cotas de leite;
Sinal verde à vontade

tomar 8 copos de agua
fazer 1 hora de af.
tomar chá de cavalinha c/ valeriana

9 comentários:

Marcela disse...

oie, acho que vc ta indo super bem.. adorei ver...
e espero q a senhorita fique boa viu.. pq ficar doente ninguem merece.. bjusss e bom dia p vc

Joanna disse...

Ei!
é ruim demais ficar assim, ne?
agora é tomar conta da sua saude pra ficar boa rapidinho!
melhoras pra vc!
bjos

mikaella disse...

tb estou assim neste tempo maluco...rs
mas seu cardapio esta 10!!
bjos e melhoras!

Gilva disse...

Com esse tempo que muda tanto durante o dia haja saúde pra resistir né amiga?
Melhoras viu, mande notícias.
bjs

Estante Seletiva disse...

Olá,
Parabéns pelo blog! Estou seguindo.
Segue lá também..

http://estanteseletiva.blogspot.com/

Muriel disse...

Oi..Lindinha..
Obrigada pelo carinho...
A coisa aki em casa tá preta azulão... Mas vai clarear..
Suas palavrinhas me ajudam muito..
Bjus e uma linda noite

Muriel disse...

OpS ... Voltando...
Espero que esteja melhor da gripe.
Fike bem quentinha na cama e toma um chazinho..
Melhora muito...
Bjus e Deus te proteja....

Dani disse...

Oiiii
Espia só eu cantando lá no meu blog!!!
Bjos!

Amigas disse...

Espero que esteve melhor, boa terça feira pra vc.Adorei seu blog.


Beijinhos Visite:

borboletandotendencias.blogspot.com
perfeitabeleza.blogspot.com