Mais um dia! Pisei na jaca!

Bom dia! Ontem meu dia foi quase perfeito, se a ansiedade não tivesse me vencido a noite, é tão triste, faço tudo certinho durante o dia, mais quando chega a noite é um desastre total, tomei meus sucos naturais, chás, e muita agua, almocei certinho, comi meus lanchinhos no intervalo de cada refeição, fui pro curso super feliz á pé e voltei á pé, e dá mais ou menos 1 hora de caminhada. Bom até ai tudo bem, na volta nem com fome estava, então disse vou comer estas bolachinhas integrais e dormir, mais que nada, fui é jantar, comi arroz e salada com maionese, concluindo, pura gula, ansiedade, stresse, sei lá como posso chamar isso, é só eliminar algumas gramas que já piso na bola, mais tudo bem, hj vou tentar vencer, só por hj...

Um grande abraço, fiquem com Deus, bjoss

Saiba quais são os alimentos que fazem bem à pele

Ingerir leite, verduras, legumes e frutas ajuda a evitar seu envelhecimento

Uma pele saudável é sinal de saúde. Ter o tecido elástico e com viço depende principalmente da qualidade de vida e da alimentação que se é seguida. Veja quais são os alimentos fundamentais que não podem faltar na dieta e que colaboram para deixar a pele com aspecto jovem e saudável.

Castanha-do-pará – Rica em selênio, é um potente antioxidante e combate os radicais livres

Morango – Rico em mirtilo, um antioxidante que protege contra os radicais livres. O ideal é consumi-lo no café da manhã

Água – Mantém as células hidratadas e evita o aparecimento de rugas. O ideal é beber cerca de sete copos por dia

Leite – Por causa do cálcio contido nele, contribui para o bom funcionamento das células da pele, pois combate a flacidez

Ovos – A lisina, um aminoácido contido nele, ajuda a produzir colágeno e evita a flacidez da pele

Laranja e kiwi – A vitamina C contida nessas frutas combate os radicais livres

Por Carolina Abranches

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