quarta-feira, 16 de novembro de 2011

confusa, será?




Boa tarde!  Passando  para saber as novidades, como passaram de feriad prolongado? O meu foi meio caótico, mais nem sei como sai ilesa, continuei no msm peso, hj quando me pesei nem acreditei que ainda estava no msm peso, 72, 800 kgs, não voltei para os 73, 00kgs, agorsa chega de deslize, não que eu tenha me esbaldado, mais sai da linha, comi muito doce, muita massa, pouco chá, pouca água, já voltei pro caminho novamente rsrs

 Deixo aqui mais umas dicas, coisas q que uso e me fazem bem, 

um grande abraço, bjos


Alimentação ajuda a espantar o estresse

 

É possível combater o cansaço físico e mental com a ingestão de alimentos saudáveis

Poucas noites de sono e a correria do dia a dia são as principais causa do estresse, que atinge cerca de 70% da população brasileira. Ele se manifesta através da fadiga, irritação, ansiedade, tensão muscular, alteração no apetite e no sono. Porém, é possível amenizar os sinais do cansaço físico e mental através da alimentação.

Conheça os alimentos que ajudam a combater o estresse:

. Alface – a lactucina e a lactupicrina existentes nos talos das folhas agem como calmente.

. Peixes e frutos do mar – diminuem o cansaço e a ansiedade graças ao zinco e selênico contidos neles.

. Espinafre e brócolis – previnem a depressão, pois são ricos em potássio e ácido fólico, fundamentais para a célula.

. Castanha-do-pará – rica em selênio, é poderoso agente antioxidante. Basta uma unidade por dia.

. Laranja – fonte de vitamina C e cálcio é um excelente relaxante muscular e, por causa disso, combate a fadiga.

Por Carolina Abranches, site bem estar

6 comentários:

Edilaine disse...

Oie, tudo bem?
te achei na blogosfera...e vi q seu objetivo é a perca de peso, assim como o meu...
se quiser uma nova amizade... estamos aí...dá uma passada no meu blog...
bjs querida, att.

Fit Light disse...

Ola querida..
Otima dica,como muitas coisas descrita nesse post..
Ja ja vamos nos livrar da casa dos 70
Bj no coracão
Conte Comigo

Lidia disse...

Olaa amiga..
Q saudades tbem
O importante é não pérder o foco, deslizes acontecem, o q importa é não sair do caminho!
Bjokassss

Aline disse...

Querida, obrigada pelo o apoio. juntas nessa, bjuu.

Flávia disse...

Oi amiga
obrigada pela visita....
no próximo desafio estaremos juntas, uma ótima tarde.
bjs

Joanna disse...

ei!
e eu q nao to conseguindo parar com os deslizes?? ta foda,amiga!
mas vamo q vamo
bjos