segunda-feira, 21 de janeiro de 2013

reeducando novamente



Bom dia! Hoje estou começando a dieta dos amigos do peso, que nada mais é que uma reeducação alimentar, cortando refri ( já não tomo), doces e frituras! Preciso mudar, pq estou com hipotiroidismo e meu metabolismo está super lento, e com isso ganho peso rapidinho!!
Peso de hj, 75,600 kg, com a reeducação alimentar pretendo desinchar e emagrecer, o certo será 500 gramas por semana, sei que vou conseguir, tenho fé!!
Não pretendo cortar nada radicalmente, só me policiar nas quantidades, e fazer a alimentação o mais light possível!

Para ser saudável a alimentação deve ser colorida
A dieta saudável contém carboidratos, proteínas, lipídeos, fibras, vitaminas e minerais, em quantidades equilibradas. Para isso, cada refeição deve conter, obrigatoriamente, uma porção de carboidratos, uma de proteínas e duas de saladas. Para montar seu prato siga a regra: Quanto mais colorido o prato for, mais nutrientes e saudável será!!

"Quando a força devoradora do pessimismo tentar secar suas energias, quiser destruir suas esperanças, pense no amor de Deus e continue acreditar em sua própria vitória no alcançar da felicidade".

4 comentários:

Sandra Pereira disse...

Oi flor é isso ai vamos seguindo em frente fazendo sempre o melhor por nós. Vamos vencer. Bjim

Bruna Amâncio disse...

Olá maria,

Vamos lá você consegue e ciontinue por favor a nos dar dicas...adorooooooo



Beijos boa semana

Rachel disse...

Vai com tudo que vc consegue!!! Um bjo e que essa semana seja produtiva!!!

Joanna disse...

ei!
seguindo tudo direitinho e fazendo uma boa RA, vc consegue eliminar 500g por semana sim!!!!
bjos