reeducando novamente

Bom dia! Hoje estou começando a dieta dos amigos do peso, que nada mais é que uma reeducação alimentar, cortando refri ( já não tomo), doces e frituras! Preciso mudar, pq estou com hipotiroidismo e meu metabolismo está super lento, e com isso ganho peso rapidinho!!

Peso de hj, 75,600 kg, com a reeducação alimentar pretendo desinchar e emagrecer, o certo será 500 gramas por semana, sei que vou conseguir, tenho fé!!

Não pretendo cortar nada radicalmente, só me policiar nas quantidades, e fazer a alimentação o mais light possível!

Para ser saudável a alimentação deve ser colorida

A dieta saudável contém carboidratos, proteínas, lipídeos, fibras, vitaminas e minerais, em quantidades equilibradas. Para isso, cada refeição deve conter, obrigatoriamente, uma porção de carboidratos, uma de proteínas e duas de saladas. Para montar seu prato siga a regra: Quanto mais colorido o prato for, mais nutrientes e saudável será!!

"Quando a força devoradora do pessimismo tentar secar suas energias, quiser destruir suas esperanças, pense no amor de Deus e continue acreditar em sua própria vitória no alcançar da felicidade".