Bom dia! Hoje estou começando a dieta dos amigos do peso, que nada mais é que uma reeducação alimentar, cortando refri ( já não tomo), doces e frituras! Preciso mudar, pq estou com hipotiroidismo e meu metabolismo está super lento, e com isso ganho peso rapidinho!!
Peso de hj, 75,600 kg, com a reeducação alimentar pretendo desinchar e emagrecer, o certo será 500 gramas por semana, sei que vou conseguir, tenho fé!!
Não pretendo cortar nada radicalmente, só me policiar nas quantidades, e fazer a alimentação o mais light possível!
A dieta
saudável contém carboidratos, proteínas, lipídeos, fibras, vitaminas e
minerais, em quantidades equilibradas. Para isso, cada refeição deve conter,
obrigatoriamente, uma porção de carboidratos, uma de proteínas e duas de
saladas. Para montar seu prato siga a regra: Quanto mais colorido o prato for, mais nutrientes e saudável será!!
4 comentários:
Oi flor é isso ai vamos seguindo em frente fazendo sempre o melhor por nós. Vamos vencer. Bjim
Olá maria,
Vamos lá você consegue e ciontinue por favor a nos dar dicas...adorooooooo
Beijos boa semana
Vai com tudo que vc consegue!!! Um bjo e que essa semana seja produtiva!!!
ei!
seguindo tudo direitinho e fazendo uma boa RA, vc consegue eliminar 500g por semana sim!!!!
bjos
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