hoje estou feliz da vida, REcomecei minha AF PRA VALER!!!!!!
Nossa estou muito animada e cansada também rsrsrsr, mas sei que vale a pena, CADA ESFORÇO SERÁ RECOMPENSADO, meu dia foi tranquilo e levinho, fiz minha R.A e estou me
sentindo ótima, as vezes quando fico desanimada, pego roupas que usava e vejo que já estão bem largas, então me reanimo e encontro força para continuar!! Sempre fico lendo depoimentos de pessoas que já passaram por esta dificuldades e venceram, então isso renova minhas forças!
O caminho é longo e díficil, mas a vitoria vai me fazer muito, muito feliz
e tudo valerá a pena.
7:00 | 1 fatia de queijo branco 1 fatia de pão integral c/ doce de leite 1 xicara leite c/ café 1 bolacha pão de mel | ||||
10:00 | 1 copo de limonada c/ adoçante 1 banana | ||||
13:00 | 2 fatias de pão 7 grãos 1 fatia média de carne assada 1 prato de salada de alface, rucula e tomate 1 colher de molho de maionese 1 gomo de linguiça assada1 laranja | ||||
16:00 | 1/2 doce de abobora | ||||
19:00 | 1 maçã 2 fatias pqnas de carne assada salada de alface, rucula e tomate 3 bolachas passione | ||||
22:00 | 1 xicara de chá de gengibre!! |
Total de caloria ingeridas: 1.534 kcal
Gasto calórico diário: 1.851 kcal
Saldo do dia: -317 kcal
Tomei 2 litros de água e agua c/ limão em jejum
Fiz 30 minutos de jump e 30 de bike
Fiz 30 minutos de jump e 30 de bike
Faço sempre este suco, só que em vez do liquidificador, uso a centrifuga, fica ótimo!!
Suco de beterraba
Energia extra para fazer exercício
Que delícia! combinar a beterraba com laranja. “É uma ótima parceira, pois a vitamina C da laranja aumenta a absorção do ferro da beterraba. E, assim como o nitrato (presente na beterraba), o ferro também melhora a oxigenação das células”, diz Daniela.
Ou seja, beterraba com laranja melhora duplamente a disposição – importante para você cumprir seu treino na academia. Mas, segundo Daniela, você pode bater a beterraba com cenoura, maçã, pepino… Veja as receitas:
Suco de beterraba e laranja
• 4 laranjas
• 1 beterraba sem casca (se quiser, acrescente 2 ou 3 folhas da beterraba)
Bata no liquidificador. Se necessário, acrescente água, coe e beba em seguida.
Suco de beterraba, cenoura, alface e pepino
2 ou 3 cenouras
3 ou 4 folhas de alface
½ pepino
½ beterraba sem a casca
Bata no liquidificador. Se necessário, acrescente água, coe e beba em seguida.
Suco de beterraba e cenoura
• 4 cenouras
• 1 beterraba sem casca (se quiser, acrescente 2 ou 3 folhas da beterraba
Bata no liquidificador. Se necessário, acrescente água, coe e beba em seguida.
Bjosssssssssss
16 comentários:
Oi Maria, bom dia!
Hoje é dia de recomeçar mesmo!!! Vamos lá!
Hmmm eu gosto muito de suco de laranja com beterraba, fica uma delícia essa combinação!
Ótima quinta, bjusss
ainda bem que te estás a sentir assim amiga ;) muita força beijinho grande e bom resto de semana :D
Achei lindo teu suco, quero muito comprar uma centrifuga tambem....rs
Parabéns pela força de vontade e disposição ;)
Beijos * - *
Oi Maria! Adoro sucos com beterraba, são super refrescantes! Uma delícia mesmo! Me conta como vc faz o cálculo do seu gasto calórico diário! Gostaria de fzr o meu.
Bjs
Oieee minha linda! Com certeza, toda vez que olhamos pra trás, vemos o quanto vale a pena o esforço. Continue assim, e vamos nos ajudando a enfrentar os desafios. Bjão.
Passando para te desejar uma ótima semana!!!
Bjus
Oi Maria...super inspirador entrar no teu blog todo cheio de garra e vontade, bem colorido! são esses gestos que nos fazem mais fortes ainda para recomeçar e saber que não estamos sozinhas...sempre tem guerreiras como tu lutando do nosso lado!!
Ótimo retorno!!
Super beijos pra ti!
http://80diasparaemagrecer.blogspot.com
Ei!
recomeçar com força total!!!
adorei as dicas dos sucos!!!
bjos
Oi Amiga!!
Adorei a dica do suco de beterraba.
Grande beijo e ótima quarta!!!
Oi, lindinha..
Adorei toda a postagem..
Vou até copiar o cardapio...
Temos que recomeçar de algum jeito, não é???
Vou sempre estar por aki para poder pegar essa energia..
Bjus no coração..
Maria lindonaaa, é isso aí a gente vai se inspirando nos exemplos das amigas q conseguiram já e tb na gente msm, em nossos progressos, as roupas q já sobram, o bom e velho espelho
a gente consegue né
bjim amiga linda
nao canso de dizerque seu cantinho ta fofo....
parabens pelo cardápio.. e pelo ânimo.. ue faço como vc qdo desanimo... procuro exemplos de sucesso pra me espelhar!
bjo
Olaa..gostei de ver heim!!..animação total, assim tbem me anino rsr..
Como vc calcula o gasto calórido diario?
Bjoss..
Tenha uma ótima noite
oih!
ki legal ki fez td certinhooo...
o meu animo tambem se renova ao ver minhas roupas tds me cabend dntro delas, oke naum fechava hj ja fecha, e oke apertava hj ja ta largo!
bjokas, boa noite!
bye
Este suco esta com uma cara maravilhosa...deve ser uma delicia!!!
Ver as roupas largas é tudo de bom...e que incentivo, não vejo a hora das minhas estarem assim!!!
Um gde beijo!
ai que blog fofo. já tou seguindo. agora segue o meu e comenta. não vá virar estrelinha da internet. beijinhos
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