domingo, 13 de março de 2011

Domingo, 13 de março , 13/31 dias!!

 

 Bom dia e ótimo domingo a todas nós!!!!!!!

Pausa no estresse

Nada melhor que tirar um tempo para cuidar da gente, não é? Melhor ainda se pudermos fazer isso em qualquer lugar e em apenas 90 segundos. O que acham?
Hoje a dica é para aqueles que sofrem com o dia-a-dia agitado no trabalho, estudos e afazeres domésticos.
"Pausa de 90 segundos: exercícios rápidos para relaxar"- livro do autor Rolf Herkert - "uma proposta de miniférias em meio à agitação". É indicado para diminuir o estresse, harmonizar o corpo, alma e espírito e para descobrir nossos próprios recursos. Ele pode ser levado para todos os lugares, pois ensina exercícios fáceis de relaxamento que não exigem preparo prévio do local. Podem, por exemplo, serem realizados no trabalho, durante as aulas, no tempo livre, no ônibus...
Dica dada... Agora a falta de tempo não é mais pretexto para não nos livrarmos dos momentos de tensão. Bom estou hiper feliz, me comportei como uma DIVA, no niver da cunhada, super light, sem stresse e sem neuras, comi normalmente, conversei bastante, ri, me descontrai muito com a familia, não tomei refri, sabe que nem me deu vontade, a unica coisa que fiquei imaginando, meu Deus como eu comia quando tinha um jantar, era um vdd  suicidio rsrs, to me achando né rsrs, mas tudo bem, estou feliz, ninguém me intimou a me empanturrar e isto foi ótimo!! Até uma fatiinha de bolo eu comi, e estava maravilhoso, só que não aceitei pra trazer pra casa, é um tal de leva um pedacinho, sai de fininho e fiz de conta que esqueci rsrs!! Amigas continuem na torcida, estou esperançosa!!



Vamos ao meu dia de ontem!!!!!!!!!!!!!!!

7:00
1 xicara de  café
1 banana
10:00
1 danoninho
1/2 pãozinho frances
13:00
4 colher de arroz branco
1 prato de salada de chuchu,alface
1 porção(pqna) de batata frita
1 porção(pqna) de strogonofre de carne
1 laranja
16:00
1 maçã
1 copo de suco de graviola natural c/ adoçante
19:00
1 fatia de pizza de calabresa
1 fatia de pizza de brócolis
1 fatia de pizza de brigadeiro
1 fatiinha de bolo
foram fatias pqninas!!
 22:00
NADICA, ESTAVA satisfeita!!
Total de caloria ingeridas:   1.626 kcal
Gasto calórico diário:           1.851 kcal
Saldo do dia:                          -225 kcal
 Não fiz AF
tomei 1 1/2  litro de água(pouca agua,preciso melhorar)

Msm sendo domingo, não posso deixar de postar meu cardápio de ontem, isto me dá animo, e é tudo que preciso!!



9 comentários:

Michele Diniz disse...

Parabens Maria, é muito bom quando conseguimos passar por um aniversario/festa ilesas né? Adoroo.Ah e adorei a dica do livro tmbm...bjs
www.desafiopessoal.blogspot.com

Lidia disse...

Parabéns amiga..é dificel a gente conseguir se controlar em festas né rsr
bjokasss

Anna disse...

hahahaha a vezes to bem assim como a imagem sabia , adorei
mas vc ta de parabéns pelo controle, é essas pequenas vitorias q nos motivam né
beijim flor

OUTRO RUMO disse...

Olá Maria do meu coração,

quanto tempo me perdoe e vamos seguir em frente estou gostando de ver suas escolhas...


Beijão

Patinha Feia Nunca Mais disse...

Boa tarde amiga!!!
Amei a dica de relaxar, kkkk as vezes parece impossível mas é preciso.
Um grande beijo muito relax pra vc!!!

Joana Nunes disse...

Olá..
Fico feliz por conseguir ter esse controlo sobre si, e por se sentir feliz com isso.. Parabéns..

Beijinho

Pri Gaby disse...

AMIGA, PARABÉNS. COM CERTEZA CONSEGUIR CONTROLAR A ANSIEDADE E ATÉ RELAXAR É A MELHOR COISA QUE PODEMOS FAZER. EU GOSTEI MUITO DA DICA.
SOU UMA PESSOA ULTRAMENTE ANSIOSA E COMO ESTOU PASSANDO POR UM PERÍODO DE MUDANÇAS DIFICIL, ESTOU TENTANDO RESPIRAR MELHOR. SEMPRE QUE PERCEBO QUE ESTOU UM TANTO AFLITA EU FECHO OS OLHOS, TENTO PENSAR EM UMA IMAGEM BONITA E RESPIRO ALGUMAS VEZES. DEPOIS BEBO UM COPO DE ÁGUA. ISSO TEM ME AJUDADO.
BJS E QUE O SEU DOMINGO ESTEJA SENDO MARAVILHOSO.

Nanda disse...

oi lindaaa
que saudades!!!
estou muito feliz em estar de volta.
manda essa TPM pros ares. vc é linda e merece relaxar.bjao

Futura Magra disse...

A luta continua, força e fé. Amei o blog.