Bom dia Amadas, fortes e vitóriosas MULHERES!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Primeiro quero parabenizar a nós mulheres, que somos muito mais fortes do que imaginamos!!
Aleluia, já se passou 3 dias de guerra, entre eu e a comida!! Acho bem mais simples seguir minha RA quando não há ninguém em casa, porque com a casa lotada é um tormento, sei que tenho que me esforçar, mas ainda estou começando então ,não posso ter recaida!!
chegou o último dia do feriado!!!!!!!!
o meu graças a Deus esta sendo levinho continuo firme na minha dieta tem hora que bate um desanimo mas logo me olho no espelho e penso diferente!! Estou emagrecendo, mas esta muito devagar a partir de hoje vou me esforçar mais para fazer exercicio, vou lutar com toda minha força e sei que vou conseguir, porque sou forte,estou determinada e vou chegar aos meus 70 kg!!
7:00 | 1danone activia c/ 1 colher de aveia 1 fatia de pão integral c/ margarina 1 xicara de café |
10:00 | 1copo de limonada c/ adoçante 1caqui |
13:00 | 2 colher de pure de batata 1 prato de salada de alface, rucula e tomate 1 xicara de inhame refogado 1 porção de peixe assado 1 laranja |
16:00 | 1/2 papaia |
19:00 | 2 colher de arroz 1 porção de peixe assado 2 colher de feijão salada de alface, rucula e tomate 1 colher de inhame refogado 1 banana |
22:00 | 1 xicara de chá de gengibre!! total de calorias ingeridas=1166 kcal gasto calorico= 1851 kcal saldo do dia =-685 kcal Fiz 30 min de jump e 10 min de bike tomei 1 1/2 litro de água(pouca agua,preciso melhorar) BJOSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS |
20 comentários:
OI amiga
Tenha um feliz dia das mulheres.
Beijinhos
É parabéns pra nós então...
bjus.
Elaine.
http://simplesassimmesmo.blogspot.com
Oi amiga parabéns dia de hoje pra vc também,semaninha maravilha,se mantemos o foco,mas dificil deslizes!!
Ahhh muito lindinho o novo visual,amei!!
bjim Dê
oi flor obrigada feliz dia internacional da mulher para vc
beijokas
Oi Flor, obrigada pra vcê tbém um Feliz Dia da Mulher.
Q ótimo q esta tudo ok com tua alimentação, a minha não ta das + corretas, mas vou melhorar, recomeçar com exercicios e cuidar + na RA.
Bjuss.
Oiee flor, continue assim, ta ótimoo seu cardápio..
Parabéns pelo dia das mulheres
Bjosss
Maria, feliz dia mulher!!!!!
bj bj bj
Feliz dia das mulheres!!!
Um grande beijo!!!
Oiii querida passei pra lhe desejar um dia maravilhoso ....
que tudo de bom aconteça.........
Parabéns pra nós mulheres!!
beeijos.........
Lindona!!!
oi querida
que cardápio mais bonitinho!!!
parabens..c ontinue assim.. vai ver os 70 apontando rapidinho!
amo sempre suas visitas no meucantinho.. oque achou da carinha nova dele???
bjo
Feliz dia da mulher ;) tenho a certeza q vai chegar ao seu objectivo :P bj grande e boa semaninha :D
Isso mesmo!
Vc vai conseguir!
Continue firme e Feliz "Nosso Dia" Rsrsrsrs
Bjussssss
Feliz nosso dia!!!
Perseverança sempre que conseguiremos!
Bjs
Oiii Maria,um feliz dia das mulheres para vc viu,acabei de ler o seu comentario,achei tão interessante,pq parece muito com a minha situação,hoje estou completando o terceiro dia da minha r.a,tbm estou me esforçando muitoooo rsrsr mas graças a Deus estou conseguindo e vou conseguir,alias,vou não...vamossssss quero te dizer que estou aqui pra o que der e vier,pode contar comigo pra desabafar,tirar dúvidas,contar suas alegrias,tristezas...enfim estarei aqui pronta...rsrs um grande bjo !
Feliz dia das mulheres p uma mulher iluminada!!! bjim
Isso mesmo linda, vc é forte e vai conseguir também acredito que chega um momento que temos que nos mexer para sentirmos melhor o resultado e eu gosto muito de fazer uma caminha as vezes sozinha pensando na vida.
Estava vendo quando eu comecei o blog e vc foi a segunda pessoa a deixar um recadinho pra mim, muito obrigada pelo carinho desde 09/12/10 já são 3 meses, estou muito feliz.
bj e fique com Deus
Obrigada querida, um bom dia das mulheres pra vc !!!!bjs
oi amiga querida
passei na corridinha, cheguei a pouco de viagem e vim dar um bjim e um abraço "meio atrasado" por nosso dia
adoro vc viu
Olá..
Espero que tenha tido um optimo dia da mulher..
beijinho
Feliz dia das mulheres para nós!!!
Um super beijo
Postar um comentário