sexta-feira, 19 de agosto de 2011

Bom dia!!



Bom dia meninas! Mais um final de semana chegando, e o medo tomando conta de jacadas novamente...Por mais que eu pense que RA é para sempre, é quase impossivel fazer tudo 100%. Este fds terei visitas em casa, então já começam as cobranças, faça bolo, sorvete, pizza, enfim tantas coisas que msm comendo pouco, dá uma grande diferença na balança.Vou tentar ser o mais light possivel, preciso eliminar os 2 quilos que tornei a pegar com minhas próprias atitudes erradas, e se não eliminar logo, outros vão chegando e se apossando novamente em meu corpinho e sei que elas não ao bem vindas mais aqui kkk. Ontem consegui cumprir quase todas as metas, só acho que tomei pouca água e exagerei nas frutas, mais hj tentarei melhorar e ficarei dentro do permitido!!
Tenham um ótimo fds, com muito juizo e poucas guloseimas.
Um grande abraço a todas e até segunda, se Deus qser!! Bjoss



Meu cardápio para hj
Café da manhã:
01 xicara de leite com café
01 fatia de pão light
Lanche da manhã:
01 copo de suco de fruta natural com adoçante, 1 colher de farinha de linhaça, 1 castanha
Almoço:
02 colheres de arroz integral
02 colheres de lentilha
01 bife pqno
02 colheres de abobora madura refogada com casca
salada de cenoura, beterraba, rabanete e nabo ralados e temperados com um fio de azeite e vinagre
couve com tomate
01 laranja
lanche da tarde:
01 gelatina com colageno
03 moranguinhos
Jantar:
01 maçã, 3 morangos com granola, aveia e um danone light
 
Lanche da noite:
01 copo de chá de camomila com mel

 hoje, 19 de agosto, estou com 76,00 kg
tomarei 02 litros de água
farei 01 hora de caminhada
chá verde com gengibre!
vencerei as tentações de minha casa, e da escola, não comerei nada além do determinado por mim!!


8 comentários:

Gilva disse...

Maria se o seu deslize foi só não tomar água está de parabéns,rs
Bjs e bom fds

Ana Christiane (Aninha) disse...

os findis sempre assustam né maria? e a possibilidade de jacar é um medo constante para nós ...principalmente quando temos visitas!!! mas força ai amiga...não coma de tudo...escolha um item e coma um pouco!!! seu cardápio tá perfeito!!!bjussss lindona e tenha um ótimo findi

(¯`·.¸¸. °ºFabiº° ;-.¸¸.·´¯) disse...

Um dia me falaram isso. Até dois quilos é normal a gente engordar, mas quando engordar esses dois quilos fique atenta pois é sinal que vai aumentar mais.

Cuide-se e bom final de semana
BEijinhos

Aline M. Fialho disse...

Saudades tbm !!
Obrigada pelo apoio !!
O pior é o fim de semana mesmo..familia reunida é triste !No sentido da comilança logicooo!!
Pega meu selinho la pra vc é com carinho !
Bjs

Stela Cardoso disse...

é assim q se fala resistir sempre desistir jamais....força aí vai dar tudo certo.....bjusssssssss

Sandra disse...

Amiga que alimentação mais linda!!
Que delícia, tudo certinho!Tenho certeza que você vai tirar o final de semana de letra viu? Bjos

Bia disse...

Oi, linda! Olha, final de semana é terrível mesmo! Estou tensa, tenho alguns lugares para ir que rolarão tentações, aiaiaiai!!!
Vamos que vamos!
Boa sorte aí.
Beijos

*Lela* disse...

oi querida

teu cardápio tá perfeitinho e bem parecido com o meu, bem alegre.

te desejo uma semana linda,

beiju