Bom dia meninas! Mais um final de semana chegando, e o medo tomando conta de jacadas novamente...Por mais que eu pense que RA é para sempre, é quase impossivel fazer tudo 100%. Este fds terei visitas em casa, então já começam as cobranças, faça bolo, sorvete, pizza, enfim tantas coisas que msm comendo pouco, dá uma grande diferença na balança.Vou tentar ser o mais light possivel, preciso eliminar os 2 quilos que tornei a pegar com minhas próprias atitudes erradas, e se não eliminar logo, outros vão chegando e se apossando novamente em meu corpinho e sei que elas não ao bem vindas mais aqui kkk. Ontem consegui cumprir quase todas as metas, só acho que tomei pouca água e exagerei nas frutas, mais hj tentarei melhorar e ficarei dentro do permitido!!
Tenham um ótimo fds, com muito juizo e poucas guloseimas.
Um grande abraço a todas e até segunda, se Deus qser!! Bjoss
Meu cardápio para hj
Café da manhã: | 01 xicara de leite com café 01 fatia de pão light |
Lanche da manhã: | 01 copo de suco de fruta natural com adoçante, 1 colher de farinha de linhaça, 1 castanha |
Almoço: | 02 colheres de arroz integral 02 colheres de lentilha 01 bife pqno 02 colheres de abobora madura refogada com casca salada de cenoura, beterraba, rabanete e nabo ralados e temperados com um fio de azeite e vinagre couve com tomate 01 laranja |
lanche da tarde: | 01 gelatina com colageno 03 moranguinhos |
Jantar: | 01 maçã, 3 morangos com granola, aveia e um danone light |
Lanche da noite: | 01 copo de chá de camomila com mel |
tomarei 02 litros de água
farei 01 hora de caminhada
chá verde com gengibre!
vencerei as tentações de minha casa, e da escola, não comerei nada além do determinado por mim!!
8 comentários:
Maria se o seu deslize foi só não tomar água está de parabéns,rs
Bjs e bom fds
os findis sempre assustam né maria? e a possibilidade de jacar é um medo constante para nós ...principalmente quando temos visitas!!! mas força ai amiga...não coma de tudo...escolha um item e coma um pouco!!! seu cardápio tá perfeito!!!bjussss lindona e tenha um ótimo findi
Um dia me falaram isso. Até dois quilos é normal a gente engordar, mas quando engordar esses dois quilos fique atenta pois é sinal que vai aumentar mais.
Cuide-se e bom final de semana
BEijinhos
Saudades tbm !!
Obrigada pelo apoio !!
O pior é o fim de semana mesmo..familia reunida é triste !No sentido da comilança logicooo!!
Pega meu selinho la pra vc é com carinho !
Bjs
é assim q se fala resistir sempre desistir jamais....força aí vai dar tudo certo.....bjusssssssss
Amiga que alimentação mais linda!!
Que delícia, tudo certinho!Tenho certeza que você vai tirar o final de semana de letra viu? Bjos
Oi, linda! Olha, final de semana é terrível mesmo! Estou tensa, tenho alguns lugares para ir que rolarão tentações, aiaiaiai!!!
Vamos que vamos!
Boa sorte aí.
Beijos
oi querida
teu cardápio tá perfeitinho e bem parecido com o meu, bem alegre.
te desejo uma semana linda,
beiju
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