Mais um dia...

 Bom dia! Quero agradecer o carinho e a força que vcs me deram, foi muito importante. Ontem consegui cumprir todas as metas estabelecidas por mim.

-Tomei bastante água, não comi doce nem carboidratos, minha alimentação ficou assim:

Café da manhã

1 iogurte com aveia

Lanche

1 fruta  (meio avocado)

Almoço

Carne + salada (beterraba, cenoura, rabanete, tomate e pepino)

Lanche

1 gelatina

Jantar

 salada + 2 ovo cozido

Ceia

1 fruta (1 laranja)

Água em jejum, chá de hora em hora, 1 xícara de café.

1 hora de jump + 1 hora de caminhada.
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Total de caloria ingeridas:   941 kcal
Gasto calórico diário:           1.919 kcal
Saldo do dia:                          -978 kcal