Bom dia! Quero agradecer o carinho e a força que vcs me deram, foi muito importante. Ontem consegui cumprir todas as metas estabelecidas por mim.
-Tomei bastante água, não comi doce nem carboidratos, minha alimentação ficou assim:
Café da manhã
1 iogurte com aveiaLanche
1 fruta (meio avocado)Almoço
Carne + salada (beterraba, cenoura, rabanete, tomate e pepino)Lanche
1 gelatinaJantar
salada + 2 ovo cozidoCeia
1 fruta (1 laranja)Água em jejum, chá de hora em hora, 1 xícara de café.
1 hora de jump + 1 hora de caminhada._______________________________________________
Total de caloria ingeridas: 941 kcal
Gasto calórico diário: 1.919 kcal
Saldo do dia: -978 kcal
9 comentários:
seu eu não comer carboidrato, o arroz mesmo e o pão eu morro..hehehehe
força aí hein.. se dá certo p vc então tem seguir adiante.. bjusss
\o/ assim q gosto de ver minha amiga, determinada e pronta pra lutcha
bjim
Parabéns!!
Como sempre seu cardápio está maravilhoso hein, continue assim.
bjs
Perfeito!!
Continue assim! :)
Muita força e determinação é o que desejo!!
Beijoooss ***
nos sentimos tão bem qdo conseguimos né?
quero ficar assim a semana inteira.
beijocas
Legal amiga!
Desse jeito vc vai perder super rápido!
Beijos
Oi!
adorei seu blog!
parabéns pelas metas!!
bjs
Parabéns!!! Alimentação belezinha!!!
Bjs e boa noite!!!
oi amiga!
que luta boa hein,esta tao dedicada ,assim tera otimos resultados,acho ate q exagerou nas baixas calorias...rs
bjoss
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